尼古丁贴片：戒烟路上的温柔“辅导员”

尼古丁贴片：戒烟路上的温柔“辅导员”

引用

丁香园

等

13

来源

1.

http://neuro.dxy.cn/article/17524

2.

https://m.medsci.cn/article/show_article.do?id=b6966268ef4

3.

https://www.amazon.com/-/zh_TW/NicoDerm-CQ-%E6%AF%AB%E5%85%8B-%E6%AD%A5%E5%B0%BC%E5%8F%A4%E4%B8%81%E8%B2%BC%E7%89%87%E5%B9%AB%E5%8A%A9%E6%88%92%E8%8F%B8-%E6%88%92%E8%8F%B8%E8%BC%94%E5%8A%A9%E5%8A%91/dp/B0000536V6

4.

https://www.cmuh.cmu.edu.tw/HealthEdus/Detail?no=4774

5.

https://www.smokefree.hk/page.php?id=85

6.

https://www.chinanews.com.cn/life/2021/01-08/9381674.shtml

7.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/quit-smoking/in-depth/quit-smoking-products/art-20045599

8.

https://www.who.int/zh/news/item/02-07-2024-who-releases-first-ever-clinical-treatment-guideline-for-tobacco-cessation-in-adults

9.

https://www.chineseinla.com/hotnews/2079389.html

10.

https://www.mmh.org.tw/know_health_view.php?docid=906

11.

https://www.cchrchealth.org/%E5%B0%BC%E5%8F%A4%E4%B8%81%E6%9B%BF%E4%BB%A3%E5%93%81/

12.

https://www.gsxfj.gov.cn/zhuantizhuanlan/chuangwenfengcai/chuangwenfengcai/20220907/155105693f2af.htm

13.

https://www.cochrane.org/zh-hans/CD015226/TOBACCO_yao-wu-he-dian-zi-yan-dui-jie-yan-de-xiao-guo-ru-he-na-yi-chong-fang-fa-zui-you-xiao

在戒烟的路上，尼古丁贴片就像一位温柔的“辅导员”，它能帮你缓解戒断症状，减轻对香烟的渴望。如果你正在为戒烟而苦恼，不妨了解一下这位“辅导员”的工作原理和使用方法。

尼古丁贴片是一种特殊的皮肤贴片，里面含有一定剂量的尼古丁。它的工作原理很简单：通过皮肤缓慢释放尼古丁，让身体逐渐适应低剂量的尼古丁，从而减轻戒烟时的不适感。

使用方法也很简单：每天早上起床后，找一块干净、干燥的皮肤（比如上臂或胸部），把贴片贴上去。注意，不要连续在同一个地方贴，要轮流更换位置，以免皮肤过敏。

有人觉得效果很明显，烟瘾大大减少；也有人觉得效果一般，甚至会出现皮肤过敏的情况。这就像吃辣条，有人觉得越吃越香，有人却一口都受不了，因人而异嘛！

世界卫生组织（WHO）可是给尼古丁贴片盖章认证了！他们推荐将尼古丁替代疗法作为有效的戒烟手段之一。而且在2024年4月，还预认证了首批尼古丁口香糖和贴片产品，让它们成为官方认可的“戒烟小助手”。

1. 坚定决心：贴片只是辅助工具，关键还是要靠自己的意志力。就像减肥一样，不吃零食只是第一步，坚持运动才能真正瘦下来。

2. 调整生活习惯：多运动、保持健康饮食、充足睡眠。这些好习惯能帮你更快摆脱烟瘾。

3. 寻求支持：告诉家人和朋友你的戒烟计划，他们的鼓励和支持会给你带来意想不到的动力。

4. 配合其他方法：可以尝试尼古丁口香糖、戒烟药物，或者参加戒烟辅导课程。多管齐下，效果会更好哦！

尼古丁贴片确实是个不错的戒烟帮手，但千万别指望它能“一键戒烟”。戒烟是一个循序渐进的过程，需要你有足够的决心和毅力。记住，每一次尝试都是向成功迈出的一步，即使失败了也没关系，重新站起来继续努力就好！