国家卫健委推荐：居家养老养生技巧

国家卫健委推荐：居家养老养生技巧

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央视网体育频道

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来源

1.

http://m.news.cctv.com/2021/04/08/ARTIwcwUroEXDM4NPKGnmOuu210408.shtml

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http://paper.ce.cn/pad/content/202311/02/content_283535.html

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https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202311/content_6914596.htm

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http://www.nanhu.gov.cn/art/2023/4/18/art_1584140_59049327.html

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http://www.bnu1.org/show_2909.html

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https://www.ageclub.net/article-detail/3810

国家卫生健康委老龄健康司司长王海东近日表示，我国约90%的老年人选择居家养老。为了保障这些老年人的健康，国家为65岁以上老年人提供免费健康管理和体检服务。此外，居家养老的老人还应注重日常饮食养生和适量运动，如多吃蔬菜水果、适量摄入优质蛋白质以及控制油盐糖的摄入等。通过这些方法，可以有效提高老年人的生活质量和健康水平。

2023年11月，国家卫生健康委、国家中医药局、国家疾控局联合印发了《居家和社区医养结合服务指南（试行）》，对居家养老服务的内容和标准作出了明确规定。

根据指南，居家和社区医养结合服务是指有条件的医疗卫生机构通过多种方式为居家养老和社区养老的老年人提供所需的医疗卫生服务，包括到老年人家中或社区养老服务设施或机构，为有需求的老年人提供医疗巡诊、家庭病床、居家医疗服务等医疗卫生服务。

服务内容主要包括：

1. 健康教育：面向老年人及其照护者广泛传播运动健身、心理健康、伤害预防、合理用药、生命教育等健康科普知识。

2. 健康管理服务：为老年人建立健康档案，并提供老年人健康管理、高血压患者健康管理、2型糖尿病患者健康管理、中医药健康管理等基本公共卫生服务。

3. 医疗巡诊服务：为老年患者提供常见病多发病诊疗、诊断明确的慢性病治疗、应急救护等基本医疗服务。

4. 家庭病床服务：为行动不便、诊断明确、病情稳定的老年人提供家庭病床服务。

5. 居家医疗服务：为有需求的老年人提供诊疗、康复护理、安宁疗护等上门服务。

6. 中医药服务：利用中医药技术方法，为老年人提供常见病、多发病、慢性病的中医诊疗服务，以及中医养生保健、中医护理、膳食营养指导等服务。

7. 心理精神支持服务：为有需求的老年人提供环境适应、情绪疏导、心理支持、危机干预、情志调节等心理精神支持服务。

春季是养生的好时节，也是疾病的高发季。新篁社区居家养老服务照料中心邀请志愿者康医生为老年人传授春季养生技巧。

康医生建议老年人从衣食住行几个方面进行春季养生：

1. 合理饮食：保持均衡的营养摄入，多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质，控制油盐糖的摄入量。

2. 适度运动：根据自身情况合理安排户外运动，如散步、太极拳等，增强机体抵抗力。

3. 健康监测：定期进行血压、血糖等健康监测，及时了解身体状况。

4. 心理调适：保持良好的心态，可以通过听音乐、练习书法等方式调节情绪。

康医生还现场示范了颈椎日常保健操及耳后穴位贴等方法，帮助老年人掌握实用的养生技巧。

国家为65岁及以上老年人提供了全面的健康管理服务，每年可享受一次免费的健康管理服务，包括生活方式和健康状况评估、体格检查、辅助检查和健康指导。

1. 生活方式和健康状况评估：通过问诊及老年人健康状态自评了解其基本健康状况、体育锻炼、饮食、吸烟、饮酒、慢性疾病常见症状、既往所患疾病、治疗及目前用药和生活自理能力等情况。

2. 体格检查：包括体温、脉搏、呼吸、血压、身高、体重、腰围、皮肤、浅表淋巴结、肺部、心脏、腹部等常规体格检查，并对口腔、视力、听力和运动功能等进行粗测判断。

3. 辅助检查：包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、空腹血糖、血脂、心电图和腹部B超等检查。

4. 健康指导：根据检查结果提供相应的健康指导，包括慢性病管理、疾病治疗、健康生活方式建议等。

北航社区成功创建全国首个单位社区养老服务联合体，为大城市单位社区养老服务提供了可借鉴的模式。

1. 创建工作小组：在社区党委牵头下成立了多主体参加的工作小组，建立了联席会议制度，确保各项工作有序推进。

2. 搭建智慧服务平台：基于社区老年人分类状况，开发信息平台，配置智慧大屏、热线电话，开发小程序，实现信息交互和社区服务联动。

3. 创新志愿服务模式：建立“居委会+老年协会”模式，组建志愿服务队伍，开展摆渡出行、送医等服务，有序推动各项志愿服务。

4. 公益助力基层治理：泰康溢彩公益基金会资助开展养老需求调研，支持建立社区老年协会，探索志愿服务“时间银行”模式。

5. 发挥智库作用：北京师范大学中国公益研究院参与方案设计，推动建立持续改进机制和规章制度建设。

试运营一年以来，养联体在为老人提供出行、居家照护、就医和健康监测等方面发挥了重要作用。在政策应享方面，主动发现并落实47位重度失能失智老年人护理补贴；在志愿服务方面，组建10支志愿服务队伍，开展摆渡出行、送医等服务130人次，组织公益活动10场，服务420人次，家庭医生公益服务153人。在专业服务方面，养老服务商累计为老年人提供22793人次服务，当前正在为1623位老人提供养老服务。

国家高度重视居家养老服务工作，相继出台多项政策文件，推动居家养老服务规范化、标准化发展。《居家和社区医养结合服务指南（试行）》的发布，为居家养老服务提供了明确的指导和规范。

未来，随着人口老龄化程度的加深，居家养老服务的需求将进一步增长。国家将继续加大对居家养老服务的支持力度，推动服务内容更加丰富、服务标准更加完善、服务队伍更加专业，让老年人在熟悉的环境中享受高质量的养老服务。

同时，智慧养老、医养结合等新型服务模式将得到进一步发展，为老年人提供更加便捷、高效的养老服务。通过政府、社会、家庭的共同努力，我国的居家养老服务将迈上新的台阶，让老年人真正实现“老有所养、老有所医、老有所乐”。