秋冬脚后跟干裂？维生素A/E来救场！

秋冬脚后跟干裂？维生素A/E来救场！

引用

澎湃

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来源

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_14219550

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_17484439

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https://post.smzdm.com/p/avp8w6nm/

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http://www.gdskin.com/wap/WapNews.ASPX?ID=4552

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https://m.jfdaily.com/sgh/detail?id=580423

秋冬季节，脚后跟干裂成为了很多人的困扰。很多人以为这只是简单的缺水或缺乏维生素，但其实背后可能隐藏着更复杂的健康问题。本文将从维生素A/E的作用、干裂原因及改善方法三个方面，为您详细解析这一常见问题。

维生素A和E对维持皮肤健康至关重要。维生素A属于脂溶性维生素，能帮助皮肤形成新细胞，维护上皮组织细胞的健康，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。它能够有效改进肌肤的锁水功能，并加强肌肤的抗氧化功能，从而能够保持肌肤水分，并恢复肌肤的水润弹性，延缓皮肤衰老。此外，维生素A可以调节皮肤表皮及角质层的新陈代谢，抵抗细菌及辐射危害，让皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。

维生素E则是一种重要的脂溶性抗氧化剂，可以通过清除自由基来保护皮肤免受紫外线等太阳辐射的伤害。它具有多重护肤功效：

• 抗氧化作用：清除自由基，防止皮肤老化、皱纹、色斑等问题
• 抗炎作用：减轻紫外线引起的皮肤炎症反应
• 促进血液循环：增加皮肤血流量和氧气供应
• 保湿作用：防止皮肤水分流失
• 保护细胞免受损害：增强细胞膜稳定性

脚后跟干裂并非单纯由维生素缺乏引起，还可能与其他多种因素相关：

1. 环境因素：秋冬季节空气干燥，皮脂分泌减少，导致皮肤失去弹性而开裂。

2. 皮肤病：

• 足癣：真菌感染引起，常伴随瘙痒和脱屑
• 湿疹：尤其是皲裂性湿疹，会导致皮肤增厚和裂纹

3. 慢性病影响：

• 糖尿病：高血糖影响血液循环和神经功能，导致皮肤干燥和裂开
• 甲状腺功能减退：新陈代谢减慢，皮肤容易干燥

4. 维生素缺乏：

• 维生素A：缺乏时可能导致皮肤干燥和角质化
• 维生素E：有助于保护皮肤并增强免疫力
• 维生素B3（烟酸）：缺乏可导致皮肤干燥或皲裂

1. 补充维生素：

• 维生素A：动物肝脏、全脂牛奶、鸡蛋等
• 维生素E：坚果、种子、绿叶蔬菜等
• 维生素B3：瘦肉、鸡肉、鱼类、全谷物等

2. 保持足部湿润：

• 每天用温水泡脚10-15分钟
• 洗完脚后立即涂抹保湿霜或凡士林
• 定期使用足部磨砂膏去除死皮

3. 正确选择鞋袜：

• 选择透气性好的鞋子
• 穿棉质吸汗的袜子
• 避免长时间穿高跟鞋或不合脚的鞋子

4. 注意个人卫生：

• 保持足部清洁干燥
• 勤换袜子
• 避免与他人共用脚盆和擦脚布

5. 药物治疗：

• 如有真菌感染，可使用特比萘芬乳膏、达克宁等抗真菌药物
• 对于湿疹，可使用激素类软膏并注意保湿

如果尝试了上述方法后症状仍未改善，或者伴有剧烈疼痛、出血、感染等症状，建议及时就医，以便明确病因并获得针对性治疗。记住，健康的生活方式和合理的饮食结构是预防和改善脚后跟干裂的关键。