阳陵泉：缓解疼痛的神奇穴位

阳陵泉：缓解疼痛的神奇穴位

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来源

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阳陵泉穴是人体重要的保健穴位之一，位于小腿外侧，腓骨头前下方的凹陷处。它不仅是足少阳胆经上的重要穴位，还是八会穴之一的筋会，具有疏筋健骨、调节免疫系统等功效。通过按摩或艾灸刺激该穴，能改善气血流通，对缓解疲劳及酸痛有显著效果。

取穴时可自然站立，将小腿向外旋转，在腓骨头前下方找到明显凹陷即为阳陵泉穴。该穴不仅是治疗肝胆疾病的要穴，还具有疏筋健骨、调节免疫系统等功效，适用于湿热蕴结、胆汁外溢等问题，如急慢性胆囊炎、胁肋痛等。

肝胆疾病引起的疼痛

阳陵泉穴是治疗肝胆疾病的重要穴位。《灵枢经·经脉》记载：“胆足少阳之脉……是动则病口苦，善太息，心胁痛不能转侧……”。现代医学研究也证实，电针刺激阳陵泉可以加快胆囊排空，减慢动脉血流速度，对慢性胆囊炎有效。对于胆绞痛，针刺配合药物治疗慢性胆囊炎急性发作期，总有效率可达98%。

各类筋病

阳陵泉穴在治疗筋病方面效果显著。《难经·四十五难》记载：“筋会，阳陵泉”。因此，阳陵泉是治疗筋病的要穴，具有舒筋利节的作用，特别是下肢筋病。临床研究显示，针刺阳陵泉配合温针灸可显著改善膝关节骨性关节炎的症状。此外，阳陵泉穴对颈椎病和肩周炎也有很好的治疗效果。

其他疼痛症状

阳陵泉穴还可用于缓解落枕、运动伤害等引起的疼痛。通过按摩或艾灸刺激该穴，能改善气血流通，对缓解疲劳及酸痛有显著效果。

操作方法

1. 按压法：用手指按压穴位至有酸胀感，每次持续数秒，每天重复多次。
2. 艾灸法：使用艾条温和灸5~10分钟，每两到三天一次。
3. 拔罐法：通过负压吸附促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

注意事项

1. 刺激力度需适中，避免过度用力。
2. 皮肤破损或感染时不宜按摩。
3. 孕妇禁用此穴位。
4. 配合太冲穴按摩可增强疏肝解郁的效果。

总之，阳陵泉穴在保健养生和疾病治疗中有重要作用，但具体操作建议咨询专业医师以确保安全有效。无论是日常保健还是治疗各种筋病，阳陵泉都是一个值得尝试的神奇穴位。