美好的爱情，需要你超前部署

美好的爱情，需要你超前部署

美好的爱情是每个人都渴望的，但要维持一段有品质且长久的情感关系，需要脚踏实地学习爱情相关知识，并持续投入超前部署的预备工作。本文将从爱情的三元素理论、关系发展阶段以及面对爱情时应该注意的要点等方面，为你提供全面且深入的指导。

美好的爱情，是人人心中的渴望，每个人都希望能够在一份美好的情感关系中，感受到幸福、甜美，人生的意義与价值，甚至是對未来的盼望！
然而，爱情这份功课，也确实有它的困难、复杂、艰辛之处，
因此，若能脚踏实地学习爱情相关学分，并持续投入超前部署的预备工作，这样将能帮助我们更有机会品尝到爱情甜美的果实！

愛情的三元素理論

一份美好的爱情，当中涉及到三个很重要的元素，这三个元素必须兼顾，才比较有可能去维持一份有品质且长久的情感关系。

其中，第一个最重要的元素是「亲密」，也就是「两人之间内心可以真实、坦诚、交流、分享、感到契合、觉得有交集、心跟心很靠近、经历过磨难但仍然可以信任对方」的这份亲密感，这也是一种有坚实基础的友谊之爱。爱情的发展若能奠基于「亲密之爱」，则关系较能稳定而深入。

第二个元素是「激情」，也就是有感觉、喜欢、浪漫、热情、想常常黏在一起、对彼此有性冲动及渴望，这是相爱初期很容易强烈感受到的感觉，会让彼此感到强烈需要彼此；
然而，若没有「亲密之爱」作为更重要的基础，「激情之爱」常常会在两人的磨合与冲突当中消耗殆尽，关系就很難持续下去了！

当「亲密」与「激情」都存在到某种程度的稳定程度时，我们就会希望这段关系能够彼此有所「承诺」-「1对1的绑定关系，并期待双方尽其所能地维系这份关系、不轻易转换或放弃！」
于是第三个元素「承诺」的重要性就显现出来了！到了这个阶段，如果关系中没有稳定的可靠承诺，那么「亲密之爱」与「激情之爱」随时都会崩毁；
要度过困难的磨合衝突期，也是需要「承诺之爱」的坚持与守护，才能帮助彼此走過磨合期的風暴，讓關係能夠持續穩定發展下去！

「激情」可能是这三者当中，比较不用费力就能存在的元素，因为这比较是出于人们本身的情感及身体渴望；
但是，「亲密」与「承诺」，就需要人们主动刻意去学习，才比较知道如何创造有品质的情感交流来增加亲密感，以及如何克服关系中的困难来守护承诺。
因此，在爱情超前部署的学习当中，更多的焦点会需要投入在对于「亲密」与「承诺」这两个要素的学习，才能有效地促进有品质且稳定持续的爱情关系！

爱情的三元素理论

愛情關係的發展階段

愛情發展階段可概略區分為：單身期、曖昧期，以及交往階段的初、中、後期。不同階段有不同的發展任務，以下是一些簡要的說明。

• 單身期的重要任務：要面對兩個人的關係之前，請先好好面對一個人的功課～「你認識你自己嗎？你喜歡你自己嗎？」、「你有能力安然地獨處，以及健康地照顧自己的情緒嗎？」、「關於生活、工作、健康、未來目標，你發展的如何呢？」、「你選擇要跟另外一個人發展情感關係，是為了什麼呢？」，這些都是在單身時期就值得好好省思及預備的課題！

• 曖昧期的重要任務：「確認自己對對方的感覺？」、「確認對方對我的感覺？」、「評估雙方對彼此的感覺是否建立在合宜的基礎之上？」、「評估雙方現階段是否適合談戀愛（生活重心、距離、健康…）？」、「評估雙方對於交往是否持認真態度？」、「評估雙方是否已經某種程度算是從上一段感情中走出來了？」一段關係的起點，往往會很大程度地影響這段關係的後續發展，因此需謹慎評估上述層面的合宜性之後，再來發展情感關係，這將會有助於減少交往後許多不必要的波折！

• 交往初期的重要任務：除了享受『熱戀期的美好』之外，請盡可能維持至少1%的理智來注意下列事項，包括「持續收集資料來了解對方是個什麼樣的人（個性、特質、優缺點…）」、「試著了解對方的家庭背景以及家人之間的互動關係」、「在兩人世界之外，仍然維持與好友圈之間的聯繫」、「仍須兼顧現實生活中的各項任務」，這些任務將會撐起一些理智空間，有助於雙方多一些客觀性來經營這份關係，以預備後續即將來臨的「磨合期的風暴」！

• 交往中期的重要任務：兩人之間會有許多的事情，需要持續溝通、經營、磨合，以取得彼此的共識與交集，好讓關係可以深化，繼續走下去！這個階段的磨合過程，如果無法順利通過，感情就會逐漸開始走下坡！在這個階段，如果能夠更多地去探討及了解「影響親密關係發展的重要因素」，將更能有助於修通關係中的衝突及隔閡，這些因素包括「幼年家庭成長經驗、父母婚姻相處品質、重要情感交往經驗、生命中的重大事件、個人內在特質（情緒管理、身心健康、情感價值觀、溝通能力…）、人際支持網絡、生活目標、生涯規劃」。此外，如果在這個溝通磨合的過程中，能夠找到「有智慧的良師、益友、前輩、專業人員」來協助與介入，將更有助於感情中的雙方獲得必要的情感支持及解決問題能力的培訓，如此才能順利跨越磨合期的情感風暴！

• 交往後期的重要任務：雙方可能因審慎評估後仍覺得不適合，而選擇理性和平地分手，也可能因彼此信任而願意承諾委身，共同邁向婚姻。以下是一些參考資料，可提供一些想法來協助評估：

• 『書籍：愛的決定學～結婚前，先找到你的為什麼？』

• 『影片：你值得擁有美好的愛情』https://youtu.be/2Ykegc7azpk

• 『影片：為什麼是他？決定另一半的關鍵』https://youtu.be/9ymLQZcvDr0

愛情關係的發展階段

最後的提醒

面對愛情，一定要努力執行的五個YES：

1. 交往前及交往過程中，請盡可能充分地去認識對方（人格特質、家庭背景、感情價值觀…等等）。
2. 務必要找到可信任、對自己有幫助的「良師、益友、前輩、專業人員」的陪伴與引導。
3. 要認真評估對方在感情中的可靠程度（是否願意學習成長、有沒有病識感、有沒有健康的情感界線…等等）。
4. 要認真評估對方對於感情的態度（認真投入／試試看？短期／長期？填補空虛／負責任？），是否會讓你有足夠的安全感與信任感？
5. 要努力去創造兩人之間「健康、有意義、深刻的交集（價值觀、感情、生活、未來目標…等）」。

然而，面對愛情，還有一定要努力避免的五個NO：

1. 不要因為無法忍受孤單、或是心情不好，就草率地進入一段感情當中（這樣通常在交往過程中會更加傷痕累累）
2. 不要跨越健康的身體界線：不要在感情的「親密度」與「承諾度」還不足的情況下，就冒然與對方發生太親密的身體關係！因為這會造成彼此無法客觀面對存在於關係中的隔閡與挑戰，無法維持良好的情感與關係界線，進而導致容易產生激烈的衝突、受傷、爭吵、企圖控制對方，乃至於情緒失控、崩潰，做出不理智的傷害行為…等。
3. 不要在上一段情傷還沒整理好之前，就迅速地再接受另一段感情（這樣很容易會把上一段的情感債務，帶到下一段當中）。
4. 在自己情緒不好、極度混亂的時候，不要做出重大的情感決定（交往＆分手），也不適合在此時與伴侶溝通重要的情感議題。
5. 不要幻想，什麼努力都不用做，就會遇到真命天子／女；也不要以為，交往之後，不用學相關的愛情學分，然後兩個人就會自然而然知道如何順利交往下去！

延伸閱讀：

結語

面對愛情，您覺得一定要努力執行的YES，以及一定要努力避免的NO是什麼呢？相信您也會有你的生命經驗以及屬於你個人的答案！
在這條愛情修煉的道路上，我們也希望能以「心理諮商的專業」，來成為您重要的支持與陪伴，期待能在您的重要關鍵時刻，成為與您一起面對困難、一起克服挑戰、一起領受愛情甜美果實的生命夥伴！
「愛自己，是健康；愛他人，是成熟；彼此相愛，是無價的祝福！」～期盼我們都能在親密關係中健康快樂地成長！