泌尿健康日：中医如何守护你的泌尿系统？

泌尿健康日：中医如何守护你的泌尿系统？

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6月16日是“泌尿健康日”，这是一个提醒我们关注自身泌尿系统健康的重要日子。在西医看来，泌尿系统疾病主要依靠药物和手术治疗，而中医则提供了一套独特的保健方法，可以帮助我们更好地预防和治疗这类疾病。

全国名中医张佩青教授在治疗泌尿系统疾病方面有着丰富的经验。她常用《兰室秘藏》中的滋肾通关丸（由知母、黄柏、肉桂组成）来治疗各种泌尿系统疾病。这个方子原本用于治疗小便癃闭，但张教授发现它对前列腺增生、尿路感染等多种疾病都有很好的疗效。

从中医的角度看，泌尿系统疾病多与肾虚有关。《黄帝内经》提到：“丈夫八八天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。”意思是说，随着年龄的增长，肾功能逐渐衰退，容易导致各种泌尿系统问题。治疗时需要兼顾补肾和清热利湿两个方面。

食疗养生

中医认为，尿频等症状可以通过食疗来调理。比如芡实、山药、核桃等食材都有助于改善泌尿系统功能。这些食材可以在日常饮食中适量添加，但要注意，如果症状较重，还是需要及时就医，不能单纯依赖食疗。

穴位按摩

穴位按摩是中医保健的重要手段之一。比如在急性泌尿道感染时，可以按摩石门穴来缓解疼痛。石门穴位于人体下腹部，前正中线上，当脐中下2寸。按摩方法有三种：

1. 中指按压：配合深呼吸，当鼻腔吸气时，以一手的中指于石门穴用力下压至感觉最酸胀，再缓缓吐出浊气，暂停6秒后继续，做9次。
2. 以拇指从石门穴向下直推30次。
3. 以惯用手的手掌心按揉石门穴至发热感，持续3分钟。

此外，根据尿路感染的不同原因，还可以选择不同的穴位进行按摩：

• 膀胱湿热：按摩足通谷穴
• 脾气虚：按摩三阴交、地机穴、阴陵泉
• 肝气郁结：按摩太冲穴、蠡沟穴
• 反复发作：按摩水泉穴、横骨穴

生活方式调养

除了食疗和穴位按摩，保持良好的生活习惯也非常重要：

• 多喝水：每天至少喝足够的水，有助于稀释尿液，减少有害物质的浓度
• 不要憋尿：及时排尿有助于减少尿液在膀胱内滞留的时间
• 注意个人卫生：保持外阴部的清洁干燥
• 规律作息：保持充足的睡眠和适当的休息
• 适度运动：定期进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等

中医保健方法不是一朝一夕就能见效的，需要长期坚持才能看到效果。同时，如果出现尿频、尿急、尿痛等症状，还是要及时就医，不能单纯依赖中医保健。希望大家都能重视泌尿系统健康，养成良好的生活习惯，让我们的身体更加健康！