杨冰阳教你放下执念，重拾自我

杨冰阳教你放下执念，重拾自我

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https://m.douban.com/group/topic/315272160/

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https://m.gerenjianli.com/Mingren/28/cokg2ned7b.html

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6.

https://china.zjol.com.cn/ktx/201805/t20180523_7334085.shtml

在情感的世界里，"放下执念"是一个永恒的课题。许多人深陷其中，难以自拔。今天，让我们从哲学的角度，探讨如何真正地放下一个人，重拾自我。

杨冰阳从哲学的角度，为我们提供了一个独特的视角。她指出，当我们陷入失恋的痛苦时，往往陷入了"唯心主义"的误区。唯心主义认为，世界是由意识创造的，但事实上，世界是客观存在的，不以我们的意志为转移。因此，试图通过改变自己的想法来改变现实，往往是徒劳的。

那么，如何才能真正地放下一个人呢？杨冰阳提出了一个重要的哲学概念："原因和结果"。她认为，虽然我们无法控制别人的想法和行为，但我们可以通过改变自己的行为，来获得预期的结果。这种基于客观行动的方法，比单纯的心理暗示要有效得多。

1. 隐藏关于他的物品

• 原因：睹物思人是人之常情，物品会触发记忆和情感。
• 结果：减少接触相关物品，可以降低情绪波动的频率。

2. 避免讨论他

• 原因：每提一次，就是在加深印象，强化执念。
• 结果：减少谈论，有助于淡化记忆，减轻情感依赖。

3. 不观察他的社交平台

• 原因：看到他的新生活，容易产生自卑或嫉妒心理。
• 结果：避免不必要的比较，保护自己的自尊心。

4. 理性使用社交平台

• 原因：带着目的性地浏览，容易产生失望或愤怒。
• 结果：保持客观，避免情绪化，有助于心态平和。

5. 坚持21天原则

• 原因：心理学研究表明，21天是形成新习惯的关键期。
• 结果：通过持续的努力，可以逐步建立新的行为模式。

6. 投入新的活动

• 原因：充实的生活可以转移注意力，减少对过去的思念。
• 结果：在新的活动中找到乐趣，有助于重建自我价值感。

除了杨冰阳的观点，我们还可以从道家哲学中获得启发。道家强调"无为而治"，认为过度的执着和强求反而会适得其反。正如《道德经》所说："为者败之，执者失之。"真正的智慧在于顺应自然，而不是强行改变。

最后，无论是杨冰阳的哲学方法，还是其他心理学的建议，最重要的都是付诸实践。正如杨冰阳所说："只有物质才能决定意识！只有你看到了真正的客观变化，你才能改变你的想法。"

放下执念，不是一朝一夕的事，它需要时间，更需要勇气和智慧。但请相信，当你真正学会放手时，你会发现，原来生活可以如此轻松自在。正如一位哲人所说："放下不是失去，而是另一种形式的拥有。"当你放下了过去的执念，你将拥有一个更加广阔、更加自由的未来。