7部顶级心理学纪录片：让你情绪稳定，远离焦虑抑郁！
7部顶级心理学纪录片：让你情绪稳定，远离焦虑抑郁！
在这个短视频、爽剧横行的当下，给自己一点时间和空间静下心来欣赏这些优秀的纪录片，真实的记录会给人带来内在的能量，成为更好的自己！
1.《积极心理学》
推荐理由：
哈佛大学公开课，也被称为《哈佛大学的幸福课》！主讲人塔尔博士被誉为"最受欢迎讲师"和"人生导师"。曾经改变无数哈佛学子的一生！
我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？
塔尔博士坚定的认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标！
这部纪录片23集，每一集差不多70多分钟，一定要耐心看完，你真的会收获不同的新知！
2.《伴侣治疗》
推荐理由：
《伴侣治疗》是一部宝藏心理学纪录片，每一对来咨询的伴侣之间都有着各种各样的问题，通过婚姻咨询师的帮助，观众可以深入了解爱情和婚姻中的各种问题。
无论你现在是单身还是恋爱，或者已经结婚很久了，我都建议你，一定要看看这部纪录片。
由一位婚姻咨询师带你去观察不同情侣之间存在的问题，探寻问题形成的根源，寻找答案。
究竟是什么影响这伴侣关系呢？两个人的三观？过去的经历？潜意识……
如何与伴侣相处，遇到问题时如何解决，在这部纪录片当中都可以找到答案
一定要去看的婚姻纪录片，能够减少你很多的困惑和问题！
3.《施图茨的疗愈之道》
推荐理由：
这是呈现“一个心理治疗师的自我疗愈之道”的一部另类的、却坦诚的访谈纪录片，探讨的是自己早点经历和独一无二的视觉治疗模型。
就像乔纳在影片结尾所说：我之所以想拍这部电影，是因为我想把心理治疗以及在治疗中学到的工具通过电影介绍给更多的人！
这套工具也被详细记录到影片当中，它可以实时改变你的内在状态，将不愉快的经历转化为机会。
看完它，你好像做了一次免费的心理咨询！会治好你的消极、内耗、焦虑，迷茫！
突然有了自我疗愈的勇气和自信，理解了人生的意义就像不断的寻找自己灵魂的碎片心！
4.《身份的焦虑》
推荐理由：
《身份的焦虑》是一部探讨现代人身份焦虑的著作。
作者德波顿通过哲学的视角，解读了现代人种种压力背后的本质——身份的焦虑。
他指出，我们之所以爱比较，比较之后又容易感受到巨大的压力，是因为我们所处的现代社会有一套判断成功的标准，对我们提出了要求。我们只有达标了，才能获得身份，从而获得他人的尊重。
这部纪录片不仅让我们看到了现代人身份焦虑的根源和本质，还通过哲学的视角，为我们提供了缓解焦虑的方法。
德波 Burnett没有直接开出药方，而是用前人的智慧开导我们，用阅读体验治愈我们。
这部纪录片让我们意识到，身份虽然重要，但不必过分追求他人的认可和尊重。我们应该学会接受自己的不完美，找到自己的价值所在，从而获得内心的平静和满足。
5.《幸福实验室》
推荐理由：
《幸福实验室》以科学严谨的实验为基础，用新奇却科学的形式，理性而温暖的气质，消解着青年人对于亲密关系的焦虑。
节目中的实验参与者真情流露，高度简化的现实生活处境和坦诚真实的情感经验，让观众在“听故事”的情景中，对心理学的视角、观点、逻辑及其中折射的亲密关系的观念流变，获得了更为感性也更贴近专业的认识。
这档节目不仅让观众在娱乐中获得了心理学知识，更以“有陪伴感”的风格定位，让观众在共鸣与共情中找到了治愈。
正如主创团队所说，节目希望探讨而非灌输，启发而非教导，是陪伴而非测验，是缓解焦虑而非制造焦虑，是共享很近的经验而非讲述很远的道理。
6.《我们如何对抗抑郁》
推荐理由：
这是中国首部全方位解读抑郁的系列纪录片！
节目面对抑郁高危群体，走近真实的抑郁疾病患者，并追访医学界、科学界专家与学者。希望从个人家庭、社会多角度呈现对抗抑郁的经验、路径与方法。
它告诉我们抑郁的反面不是快乐，而是活力。是生命能量遭到严重消耗后的调整。
她不是矫情，而是在自救！
节目中呈现了很多抑郁症患者自述自己是如何走出抑郁的，他们都在认识疾病、对抗抑郁的道路上勇敢前行，努力探寻那些让生活和世界不仅可以继续，并且还会变得明亮、宝贵的力量。
7.《冥想指南》
推荐理由：
《冥想指南》，教大家如何通过冥想来舒缓情绪。
当代年轻人学习工作压力大，再加上长期沉迷于电子产品很难集中思绪，浮躁大概是这个时代的通病。练习冥想正念可以释放压力提高专注力和幸福感。
强烈推荐大家坚持练习一定会有巨大的收获！
网友给出的评价是：“实操性很强，缓解焦虑非常有用”。冥想的益处超乎你的想象，比如减轻压力、抑郁和焦虑，提升专注力、记忆力和创造力，改善睡眠，戒掉各种瘾，缓解身体疼痛，增强免疫力等……