美国心脏协会推荐：如何正确使用血压计？

美国心脏协会推荐：如何正确使用血压计？

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网易

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来源

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随着高血压发病率的逐年上升，家庭血压监测已成为健康管理的重要组成部分。美国心脏协会（AHA）建议所有高血压患者定期在家监测血压，以便更好地控制病情并及时调整治疗方案。然而，要获得准确的测量结果，正确的使用方法至关重要。本文将为您详细介绍如何正确使用血压计，以及一些常见的使用误区。

美国心脏协会指出，在家监测血压具有多重优势：

• 有助于早期诊断：与偶尔去诊所测量相比，自我监测能帮助医务人员更早发现高血压问题。
• 追踪治疗效果：定期测量血压可以评估生活方式调整或药物治疗的效果，为医生提供调整治疗方案的依据。
• 增强自我管理：自我监测能提升患者对自身健康的掌控感，激励其通过健康饮食、规律运动等方式控制血压。
• 降低医疗费用：在家监测可以减少就医次数，节省医疗开支。
• 识别白大衣高血压和隐匿性高血压：有些人仅在诊所测量时血压升高（白大衣高血压），或在诊所外血压升高（隐匿性高血压），家庭监测有助于区分这些情况。

设备选择

市面上主要有三种类型的血压计：

• 电子血压计：包括上臂式和腕式。其中，上臂式血压计最为准确，适合大多数人群。选择时应注意袖带尺寸，确保贴合手臂周径。
• 水银血压计：需要配合听诊器使用，操作较为复杂，且存在水银泄漏风险，不推荐家庭使用。
• 气压表式血压计：携带方便，但需要定期校准，准确性可能不如电子血压计。

测量步骤

1. 准备阶段

   • 测量前30分钟内避免进食、摄入咖啡因、吸烟和饮酒。
   • 排空膀胱，因为充盈的膀胱会影响血压读数。
   • 在安静的环境中静坐休息5分钟，保持放松状态。

2. 测量姿势

   • 采取坐姿，背部靠在椅背上，双脚平放在地面。
   • 将手臂放在桌子上，使袖带与心脏保持同一水平。
   • 袖带应紧贴皮肤，不要隔着衣物，松紧度以能插入一指为宜。
   • 袖带的中部应位于肘窝上方2厘米处，对准肱动脉。

3. 读数记录

   • 每次测量应连续进行2-3次，每次间隔1-2分钟。
   • 记录所有测量结果，取平均值作为最终读数。
   • 建议每天在相同时间测量，如早晨起床后和晚上睡前。

注意事项

• 环境因素：测量时室温应保持在20℃左右，避免过冷或过热。
• 体位影响：测量时气囊应与心脏保持同一水平，过高或过低都会影响读数。
• 袖带尺寸：不同人的手臂周径不同，应选择合适的袖带尺寸。常规袖带尺寸为长22-26厘米、宽12厘米，臂围大于32厘米或小于17厘米的人需要特殊尺寸的袖带。

1. 只测一次就得出结果：单次测量结果可能受多种因素影响，应多次测量取平均值。
2. 不同人使用同一尺寸袖带：袖带尺寸应根据个人手臂周径选择，过松或过紧都会影响测量准确性。
3. 只测量一只手臂：首次测量时应同时测量双臂，以后测量读数较高的一侧。正常情况下，双臂血压差应在10mmHg以内，若超过这个范围，可能存在血管问题，应及时就医检查。

• 定期校准：每年至少一次将血压计带到医疗机构与标准设备进行对比校准。
• 正确保养：避免摔打和接触水源，按照说明书要求使用和存放。
• 检查配件：注意检查袖带是否完好，粘合口是否有裂开现象，确保测量时密封良好。

根据市场反馈和用户评价，以下品牌值得信赖：

• 欧姆龙（Omron）：HEM-1020和HEM-7135型号广受好评，操作简便，测量精准。
• 鱼跃（Yuwell）：YE680A支持蓝牙传输，方便数据管理。
• 松下（Panasonic）：EW-BU10W采用进口机芯，质量可靠。
• 九安（iHealth）：KD-5907具有语音播报功能，适合老年人使用。
• 瑞光康泰：脉搏波血压计便于数据分享和远程管理。

选择血压计时，应注意以下几点：

• 认证标志：确保产品有“计量器具许可证”或国际认证如ESH/BHS/AAMI。
• 避免廉价设备：低价产品可能传感器质量差，影响准确性。
• 定期校准：每年至少一次专业校验，保持设备可靠。

通过遵循上述建议，您可以更有效地管理自己的血压状况，减少心血管疾病的风险。记住，家庭血压监测不能替代专业医疗意见，如果发现异常应及时就医。