儿童抽动症饮食管理：专家建议收藏！

儿童抽动症饮食管理：专家建议收藏！

引用

知乎

等

10

来源

1.

https://zhuanlan.zhihu.com/p/407757897

2.

https://www.sohu.com/a/829394353_121731677

3.

https://www.sohu.com/a/781913222_121339613

4.

https://www.lhzyy.com/home/jkjy/888.whtml

5.

https://www.shchildren.com.cn/contents/640/9480.html

6.

https://gamyy.cn/gzb/knowledge/essay/6863.html

7.

https://www.cn-healthcare.com/articlewm/20241018/wap-content-1640658.html

8.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7389019/

9.

https://rs.yiigle.com/cmaid/1497186

10.

https://www.weiyidoctor.com/yinshiyuerbai.html

抽动症是儿童常见的神经系统疾病，主要表现为不自主的肌肉抽动。据统计，抽动症的发病率约为1-7%，多发于5-10岁的儿童，男孩多于女孩。抽动症不仅影响孩子的身心健康，还可能对学习和社交造成障碍。除了药物治疗和心理干预外，科学合理的饮食管理对于控制症状、改善生活质量具有重要意义。

抽动症，又称抽动障碍（TD），是一种神经发育障碍性疾病。其主要症状包括眨眼、翻白眼、清嗓子、咬嘴唇、努鼻子、摇头、耸肩等运动性抽动，以及发出怪叫声、说脏话等发声性抽动。病情严重时，这些症状会持续存在，甚至延续到成年。

抽动症的发病机制较为复杂，涉及遗传、生物、心理、环境等多因素。研究表明，中枢神经递质失衡，特别是多巴胺活动过度或受体超敏感，是导致抽动症的关键环节。此外，紧张、焦虑、生气、惊吓、兴奋、疲劳、感染等也可能加重症状。

推荐食物

1. 优质蛋白质：鱼、豆、蛋等富含优质蛋白质的食物，有助于增强免疫力，缓解症状。
2. 富含维生素和矿物质的食物：新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花）、水果（如蓝莓、香蕉）富含维生素A、铁、锌、钙等，可以改善脑功能，减轻抽动症状。
3. 坚果类：杏仁、核桃等坚果富含不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化物质，有助于促进脑发育，提高记忆力和判断力。
4. 全谷物和粗粮：糙米、燕麦等富含膳食纤维，有助于稳定情绪和改善睡眠质量。

禁忌食物

1. 富含水杨酸的食物：西红柿、橘子、苹果、杏等含有水杨酸甲酯，可能诱发抽动症状。
2. 高油高盐食物：咸菜、豆豉等腌制食品，以及高脂肪红肉、糖油混合物等，会刺激消化系统和中枢神经，加重症状。
3. 含糖量高的食品：甜点、糖果、饮料等高糖食品会影响内分泌系统，导致兴奋性激素失衡。
4. 含添加剂和色素的食品：深度加工食品、可乐、橙汁、水果蜜饯、奶油蛋糕等，可能增加抽动症状的频率和强度。
5. 刺激性食品：辣椒、咖啡、浓茶等含有咖啡因和茶多酚，会影响睡眠质量，加重抽动症状。

1. 均衡营养：确保孩子获得全面的营养，不要过度限制某种食物，以免造成营养不良。
2. 规律饮食：保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食。
3. 注意食材安全：避免使用含铅餐具，不食用被污染的食物，如贝类、虾、生菜、卷心菜等。
4. 补充维生素D：通过食用蛋黄、动物肝脏、鱼类、奶制品等富含维生素D的食物，或在医生指导下补充维生素D制剂。
5. 调节肠道菌群：适当补充双歧杆菌，有助于改善肠道环境，促进营养吸收。

科学合理的饮食管理是控制抽动症症状的重要手段之一。通过调整饮食结构，避免食用可能诱发症状的食物，可以有效改善孩子的病情。但需要注意的是，饮食管理只是综合治疗的一部分，还需要配合药物治疗、心理干预、行为训练等方法。家长应与医生密切合作，为孩子制定全面的治疗方案，帮助他们早日康复。