【科学养生】爱上中医养生，自学开方需谨慎
【科学养生】爱上中医养生，自学开方需谨慎
近年来，中医养生理念受到越来越多人的认可。不少人开始自学中医养生，期望通过自己努力把身体状态调整到最佳。
佛山市三水区人民医院中医科副主任中医师覃修桐提醒，即便是简单的食疗或中药调理，也需要根据个人的具体情况来进行。学习中医养生知识，最好有专业的中医师指导，要长期坚持，切忌急于求成。
自学中医要系统学习
覃修桐说，中医凝聚着深邃的中国哲学智慧和中华民族几千年健康养生理念及其实践经验，是中华民族传统文化瑰宝。看到越来越多的人相信中医、学习中医知识，他很开心，许多名医也是靠自学成为一代名医。
他提醒广大中医爱好者，自学中医一定要系统地学，如阅读中医经典书籍、听正规的中医课程，最好是有一位老师专业指导，要把中医的基本理论、诊断、中药、方剂等学透，这样才能更好地理解各种养生方法背后的原理，不然容易误入歧途。
不可盲目自大，谨慎开方
27岁的小王就对中医养生十分迷恋，数年前便开始自学中医相关知识，痴迷于购买人参、鹿茸、肉苁蓉等补药，每天养生壶中上述中药材更是必不可少。经过多年的养生，他可以做到凌晨3点睡，早上7点醒，而且一整天精神饱满。朋友多次提醒他这种状态不太对劲，中医养生应咨询专业中医的意见。他却置之不理，被朋友强拉着找到了覃修桐，由覃医生对其养生方子进行了调整，身体回归平衡状态。
55岁的刘姨觉得自己身体虚，也认为人参大补，可以帮自己补足元气，每天都炖人参鸡汤，不久后自己便出现了胸闷、心慌、喉咙闷堵感。于是赶紧找到覃修桐，经辨证施治后症状得到缓解。还有一位年轻的阳虚患者，在得到覃修桐辨证施治后症状得到极大缓解，开始自学中医。一段时间后，他自认为学有所成，便擅自调整医生开出的药方，加大附子用量，结果导致乌头碱中毒，出现心动过速、心慌、头晕乏力、呕吐等症状，幸亏就医及时，经急诊抢救才恢复过来。
覃修桐指出，学习中医养生知识后，应科学实践，逐步调整生活习惯，不可盲目自大和急于求成。在尝试新的中医养生方法之前，最好咨询专业的中医师或医生，确保方法的安全性和有效性。初学者可先考虑从党参、黄芪、茯苓、陈皮、生姜、红枣等药食同源的药材入手，如附子、细辛、半夏、草乌、川乌等带有毒性的中药材不建议自行开方。
自学中医有方法
对于广大中医养生自学爱好者，覃修桐给出了以下自学建议。
一是寻求专业指导：在尝试中医养生方法之前，建议咨询专业的中医师或医生。他们可以根据个人体质和健康状况，提供科学合理的建议。
二是了解基本原理：学习中医养生，首先要了解中医的基本理论，如阴阳五行、脏腑经络等，这样才能更好地理解各种养生方法背后的原理。
三是谨慎使用药材：即便是简单的药材，也需要根据个人体质和具体症状来选用。不恰当的用药可能会适得其反，甚至引发健康问题。
四是注重生活方式：中医养生不仅仅局限于药物调理，还包括合理的作息、饮食、运动等方面的调整。保持健康的生活方式才是养生的根本。
五是长期坚持：中医养生讲究的是循序渐进，需要长期坚持才能见到效果。不要期望短期内就能看到显著变化。