重庆安琪儿医生提醒：冬季儿童穿衣有讲究，这些原则要记牢

重庆安琪儿医生提醒：冬季儿童穿衣有讲究，这些原则要记牢

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新民网

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随着冬天的到来，如何正确给孩子穿衣成了许多家长的难题。穿少了怕孩子受凉感冒，穿多了又怕孩子活动不便、出汗过多。重庆安琪儿妇产医院的医生提醒各位家长，掌握科学的穿衣方法是关键。

“三暖二凉”是中国传统的育儿智慧，具体指肚暖、背暖、足暖，头凉、心胸凉。这种穿衣原则既符合中医理论，也与现代医学关于人体散热和保暖的原理相吻合。

• 肚暖：腹部受凉容易导致脾胃虚弱，引起食欲不振、腹泻等症状。因此，选择上衣时要注意长度，最好能完全遮盖腹部。睡觉时可以给孩子穿上柔软的棉质睡袍，既保暖又便于穿脱。

• 背暖：背部保暖有助于预防感冒。中医认为背部是人体阳气运行的重要通道，保持背部温暖可以增强抵抗力。可以给孩子加一件小坎肩或背心，既保暖又不影响活动。

• 足暖：脚部皮肤薄，保温性能差，且与上呼吸道黏膜有密切的神经联系。每天给孩子穿上合适的袜子，选择纯棉材质，保持干燥。洗脚水温度要适宜，夏天在38-40℃之间，冬天在45-50℃之间。

• 头凉：头部散热占全身的1/3，如果头部捂得太严实容易导致上火。选择帽子时要注意透气性，避免过于厚重。

• 心胸凉：胸部衣服不要过于厚重，以免影响呼吸和心脏功能。过于闷热还可能导致心烦和内热。

除了传统的“三暖二凉”原则，现代育儿理念还提倡“洋葱穿衣法”。这种方法源自户外运动装备的搭配理念，强调根据温度和活动情况灵活调整衣物。

• 内层：选择吸汗速干的材质，如纯棉或竹纤维，保持皮肤干爽舒适。

• 中层：主要负责保暖，可以选择羊毛衫、抓绒衣或厚棉毛衫。根据温度变化，可以增减中层衣物的数量。

• 外层：起到防风防水的作用，可以选择羽绒服、冲锋衣或棉服。在户外活动时，外层衣物尤为重要。

1. 根据天气预报穿衣：出门前先查看天气预报，关注孩子户外活动时段的温度，而不是仅仅依靠体感。

2. 参考成人穿衣量：1岁以上的孩子体温调节能力与成人相似，可以参照父母的穿衣量。3岁以上的孩子已经能够表达冷热感受，要多听取他们的意见。

3. 学会判断冷热：通过摸孩子的后脖颈来判断是否穿衣合适。温热无汗表示舒适，出汗表示过热，发凉则需要添加衣物。

4. 注重活动自由度：选择宽松、柔软的衣物，避免过于厚重，保证孩子能够自由活动。

在选择羽绒服时，建议关注The North Face和Columbia等专业户外品牌。这些品牌的产品具有以下特点：

• 高品质羽绒填充：通常采用90%白鸭绒或鹅绒，保暖性能好，轻盈不臃肿。

• 防风防水设计：外层面料紧密，能有效阻挡冷空气和雨水，同时保持透气性。

• 人性化细节：如可调节的风帽、袖口和下摆，增加保暖效果；YKK拉链等高品质配件，提升使用体验。

• 时尚外观：设计简约大方，颜色多样，既能满足保暖需求，又能让孩子保持时尚感。

正确的穿衣方式不仅能帮助孩子抵御寒冷，还能培养他们的独立性和自信心。在这个寒冷的冬季，让我们用科学的方法，为孩子打造一个既温暖又舒适的穿衣环境吧！