用幽默感为高血压患者减压

用幽默感为高血压患者减压

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1.

https://www.sohu.com/a/678635171_121615599

2.

https://news.cctv.com/2022/10/08/ARTIbByqOjTA3P3QNLlEVfyJ221008.shtml

3.

http://xinhainew.hmc.edu.cn/school/view.asp?school=44&id=67

4.

https://special.rhky.com/mobile/mooc/tocourse/84432741

5.

http://www.nxgy.gov.cn/zwgk/zfxxgkml/jgzn_38938/wsyl/202211/t20221103_3829242.html

6.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/stress-and-high-blood-pressure/art-20044190

7.

https://www.lnkfyy.com/news/1681.html

8.

http://dghb.dg.gov.cn/zsjg/dzsjbyfkzzx/jkzt/mxbfz/content/post_4089779.html

9.

https://weixin.incongress.cn/zheknotes.do?method=getNotesByIdLMV2&openid=ovOf2sorVnQs2o2SIHWBiuTe5Pu4¬esId=25089

“医生，我最近血压有点高，您说我是不是该少抽点烟？”
“不，不是少抽点，是完全戒掉！”
“那我每天抽一根行不行？”
“不行！”
“那半根呢？”
“半根也不行！你这是在拿生命开玩笑。”

这个发生在诊室里的对话，虽然看似轻松，却道出了一个严肃的事实：高血压已经悄然年轻化，甚至开始“瞄准”那些看似还很年轻的心血管。根据最新数据显示，我国约有2.45亿成人患有高血压，而且这个数字还在逐年攀升。更令人担忧的是，高血压的发病年龄正在逐渐年轻化，越来越多的中青年人也被迫加入了“高血压大军”。

面对这个“沉默的杀手”，我们除了要遵医嘱服药、定期监测血压外，还要学会用一种特别的方式来自我救赎——那就是幽默。没错，你没听错，就是那个能让我们开怀大笑的幽默。

挪威科学技术大学的一项研究成果显示，具有幽默感的人在患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30%。更令人惊喜的是，这种幽默感还能让高血压患者的寿命延长多达10年。这个数据可不是随便说说的，它是经过严谨的科学研究证实的。

那么，幽默到底是如何帮助我们对抗高血压的呢？答案其实很简单：幽默可以有效缓解压力，而压力正是导致血压升高的重要原因之一。当我们开怀大笑时，身体会释放一种叫做“内啡肽”的物质，它不仅能让我们感到快乐，还能帮助我们放松身心，从而降低血压。

那么，高血压患者该如何在生活中运用幽默呢？其实方法很简单：

1. 多看喜剧节目：无论是赵本山的小品，还是周星驰的电影，都能让我们捧腹大笑，忘记烦恼。

2. 与家人朋友分享趣事：生活中的点滴趣事都是很好的素材，与他人分享不仅能让自己快乐，还能增进感情。

3. 培养乐观的生活态度：遇到困难时，不妨换个角度思考问题，用幽默的方式化解尴尬。

当然，幽默虽然能帮助我们缓解压力，但并不能替代正规治疗。我们还是要遵医嘱服药，定期监测血压，保持健康的生活方式。同时，我们还要学会合理安排时间，给自己留出足够的休息时间；学会深呼吸，让自己的身心得到放松；多参加一些社交活动，让自己保持良好的心态。

最后，我想用一句话来结束这篇文章：生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道。但无论是什么味道，都要记得保持微笑，因为这不仅能让我们的生活更加美好，还能帮助我们战胜病魔，拥抱健康。