最新研究：BMI 22.3是青少年心理健康的“黄金分割点”

最新研究：BMI 22.3是青少年心理健康的“黄金分割点”

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来源

1.

https://m.medsci.cn/article/show_article.do?id=a67e82e19252

2.

https://www.medsci.cn/article/show_article.do?id=a67e82e19252

3.

https://news.bioon.com/article/995c826e8400.html

4.

https://www.shijieshipin.com/news/show-13812.html

5.

http://ecphf.cn:82/Nutrition-Food/2015-09/3097.htm

6.

http://yisen.18sz.com/news/index.php?itemid=269

7.

http://journal.healthpolicy.cn/ch/reader/view_abstract.aspx?file_no=20220605&flag=1

近日，一项发表在《JAMA·精神病学》上的大型研究揭示了一个令人惊讶的发现：青少年的BMI（身体质量指数）与其心理健康状况之间存在明显的U型关系。这项由伦敦卫生与热带医学院陈山泉团队主导的研究，分析了来自欧洲和北美超过100万名青少年的数据，为我们理解身体健康与心理健康之间的联系提供了新的视角。

研究团队利用世界卫生组织附属的“儿童健康行为研究”（HBSC）数据，对2002年至2018年间收集的5轮数据进行了深入分析。研究对象包括1036869名平均年龄为13.55岁的青少年，其中50.6%为女孩。研究通过8个维度评估青少年的心身健康状况，包括情绪低落、烦躁、紧张、睡眠困难、头晕、头痛、胃痛和背痛，得分范围为0-32分，分数越高表示问题越严重。

研究发现，青少年的BMI z评分（即BMI值与WHO参考数据的比较值）与心身问题之间存在显著的非线性关联，呈现出明显的U型模式。具体来说：

• 体重过低（BMI z≤-2）的青少年心身问题评分最高
• 低体重（BMI z -1.99至-1）的青少年心身问题评分较低
• 正常体重（BMI z -0.99至0.99）的青少年心身问题评分最低
• 超重（BMI z 1至1.99）和肥胖（BMI z≥2）的青少年心身问题评分再次升高

这种U型关系在不同性别和年级中表现不同。男孩的U型曲线更为明显，而女孩的整体心身问题评分高于男孩。随着年级的升高，心身问题的严重程度也呈现上升趋势。

为什么BMI与心理健康之间会存在这样的关系呢？研究者认为，这可能与多种因素有关：

1. 生理机制：体重过低可能导致营养不良，影响大脑发育和功能；而超重或肥胖则可能带来代谢问题，影响身体健康，进而影响心理健康。

2. 社会心理因素：体重异常的青少年可能面临更多的社会压力和歧视，导致自尊心受损、焦虑和抑郁情绪增加。

3. 行为因素：不健康的饮食习惯和缺乏运动不仅影响体重，也可能影响睡眠质量、注意力和情绪调节能力。

这一发现对青少年的健康管理具有重要启示。学校和家庭应该重视青少年的体重管理，但不仅仅是关注体重本身，更应该关注其心理健康状况。建议采取以下措施：

1. 培养健康的饮食习惯，避免过度节食或暴饮暴食
2. 鼓励适度运动，每周至少150分钟的中等强度运动
3. 关注青少年的情绪变化，提供必要的心理支持
4. 减少屏幕时间，保证充足的睡眠
5. 建立积极的社交环境，减少校园霸凌和歧视

对于BMI处于正常范围的青少年，也不能掉以轻心。研究发现，即使是低体重的青少年，其心身问题评分也低于正常体重的青少年。这提示我们，保持健康的体重固然重要，但过度追求瘦削也可能带来心理问题。

所以，亲爱的，如果你的BMI是22.3，那说明你正处于黄金分割点，既健康又美丽。但可别得意忘形，偷偷藏奶油泡芙哦！记住，健康的生活方式才能让你保持在这个完美的数值上。放下手中的甜点，跟我一起去运动吧！