早晨别急着叠被子，这个习惯可能暗藏风险

早晨别急着叠被子，这个习惯可能暗藏风险

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网易

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来源

1.

https://www.163.com/dy/article/G4FUD5DD05424SMB.html

2.

https://m.gmw.cn/2024-03/07/content_1303680330.htm

3.

https://www.sohu.com/a/762507990_121106875

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https://news.sina.com.cn/o/2012-11-20/061925616206.shtml

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http://politics.people.com.cn/n/2015/0710/c70731-27281330.html

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https://wsjk.tj.gov.cn/JKJY5233/JKZS7782/202008/t20200828_3577821.html

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https://www.tljq.gov.cn/jqrmzf/cjwt102/pc/content/content_1815648647484321792.html

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http://www.news.cn/science/20240902/d485cb92e03e4ca0a5e98b6504ed6049/c.html

“起床后第一件事就是叠被子”，这似乎是很多人从小就被教育的“好习惯”。然而，这个看似简单的动作，却可能暗藏健康隐患。研究表明，早晨起床后不宜立即叠被子，这个反常识的建议，背后有着令人信服的科学依据。

首先，让我们来看看人体在睡眠时会发生什么。一整晚的睡眠过程中，人体会不断代谢，产生汗液、皮屑等。这些物质在温暖潮湿的被窝环境中，成为了螨虫的“美食”。据研究显示，即使是非常整洁的家庭，每张床上的被褥螨虫也至少有1500万只。这些微小的生物（小于1毫米）依靠人体自然脱落的皮屑生存，并产生可能引发过敏反应的物质。

更令人惊讶的是，如果一床被子连续三个月不晒，螨虫数量可能会达到惊人的600万只。这个数据并非危言耸听，而是有科学实验支撑的。成都市二医院皮肤科的检验人员通过实验发现，一床长2.2米、宽2米的棉被，如果半年不晒，表面就有13.2万条螨虫，整床棉被至少藏有132万条螨虫。考虑到螨虫的繁殖速度，三个月不处理确实可能达到600万只。

既然不能立即叠被子，那我们应该怎么做呢？专家建议，起床后应该先将被子翻面，让与身体接触的那一面朝上，然后打开门窗进行通风。这样做的目的是降低被子的湿度，因为螨虫在湿度60%以下的环境中就难以生存。通风还能带走夜间积累的湿气和汗液，减少细菌滋生的机会。

具体步骤如下：

1. 起床后不要急于叠被子，先将被子翻面平铺在床上
2. 打开卧室的窗户，保持空气流通
3. 等到洗漱完毕，大约半小时后，再将被子叠好
4. 每月至少一次，在阳光充足的时候将被子拿到户外晾晒

除了正确的叠被子方法，保持卧室整体卫生也很重要：

1. 使用防螨床品，如防螨枕套、床单等
2. 定期清洗床单、枕套，建议每周一次
3. 保持室内通风干燥，使用除湿机或空调调节湿度
4. 定期清洁空调过滤网，避免成为螨虫滋生地

如果遇到连续阴雨天气，无法晾晒被子怎么办？别担心，还有其他方法可以应对：

1. 使用暖空调：开启空调的制热功能，提高室内温度，降低湿度
2. 电热毯：在使用前先预热一段时间，然后关闭电源
3. 取暖器：使用油汀或其它取暖设备，保持室内干燥

需要注意的是，这些方法只是临时解决方案，晴天时还是要及时晾晒被子。

改变一个习惯可能需要一段时间，但为了健康，这个小小的改变绝对值得。所以，从明天早上开始，给自己一个“懒惰”的理由，不要急着叠被子，先让它透透气吧！