快递员的职业健康防护指南来了！
快递员的职业健康防护指南来了！
随着互联网技术和电商的蓬勃发展，快递行业已成为我国最具活力的新兴行业之一。据统计，目前全国快递从业人员已超过300万人，他们每天穿梭在城市的街头巷尾，为千家万户送去便利。然而，在高强度的工作环境下，快递员的职业健康问题日益凸显，亟需引起社会各界的关注。
快递员面临的主要健康风险
肌肉骨骼疾病：重复劳动带来的慢性伤害
在快递分拣中心，一名快递员每天需要完成上千件包裹的分拣工作。据研究显示，要完成一件邮件的分拣过程，至少需要弯腰4次，这意味着一名快递员每天要弯腰超过4000次。长期重复的机械动作极易造成腰肌劳损、颈椎病等肌肉骨骼疾病。此外，在配送过程中，从揽收站到投递点，再到上门配送，酷暑天气和超负重步行也容易导致肌肉、骨骼损伤。
高温中暑：露天作业的严峻挑战
快递员的工作大多在户外进行，尤其是在炎热的夏季，长时间暴露在高温环境下，很容易发生中暑。中暑轻者表现为头晕、头痛、口渴、多汗、疲劳、肌肉酸痛、面色潮红、体温升高等；严重者可出现面色苍白、大汗淋漓、口吐白沫、四肢抽畜、突然晕倒等。在一些极端情况下，甚至可能导致生命危险。
职业紧张：高强度工作下的心理压力
快递行业实行“按件计酬、多劳多得”的薪酬模式，这使得快递员的工作时长远超正常工作时间。特别是在用餐高峰期，快递员往往需要在一小时内完成大量订单，长时间高强度的工作使精神高度紧张。这种持续的压力不仅会导致肠胃病、前列腺炎、腰背痛等生理问题，还会引发抑郁、焦虑、易疲倦、感情淡漠、注意力不集中、记忆力下降、易怒、回避社会活动、个体应对能力下降等心理问题。
快递员职业健康防护指南
针对快递员面临的职业健康风险，深圳市龙岗区疾病预防控制中心发布了《快递员和外卖小哥职业健康防护指南》，提供了全面的防护建议。
肌肉骨骼疾病防护要点
企业应创造宽松的工作环境，提供工间休息的场所，流水线的高度设计应符合人体结构；调整作业制度，合理安排工作节奏，适当增加工休时间；尽量使用机械协助人力操作重物处理，需人力处理的货物必须标注重量，避免过度施力；避免长时间、经常重复的动作，主动调整作业姿势，避免久站；对劳动者开展工效学有关知识的培训，使劳动者充分了解肌肉骨骼疾病发生的原因及防护知识，提高劳动者作业过程中的防范意识，形成良好的作业习惯。劳动者应加强锻炼，保持良好的生活习惯，使用个人防护用具，如护腰、护腕、护膝等。
中暑防护要点
外出时要防晒遮阳，穿着宽松的衣服；户外活动时间不应太长，不要过度劳累；高温季节应根据生产特点和具体条件，适当调整劳动休息时间，增加工间休息次数，缩短劳动持续时间；预备防暑降温药品，多补充水分和盐分；认真做好健康监护。
职业紧张防护要点
企业应为劳动者提供一个健康的、良好的工作环境；加强时间管理，合理安排工作，避免超负荷工作和长时间加班；明确员工职责及分工，合理制定绩效收入制度，制定清晰的职业晋升途径；提供稳定的社会保障，为劳动者购买工伤、失业等保险。劳动者个人应健康饮食、适量运动、戒烟限酒，保持健康的人际交往。
结语：共同关注快递员职业健康
快递员的职业健康问题，不仅关系到他们个人的福祉，更影响着整个社会的和谐发展。企业应当承担起社会责任，为快递员提供更加安全、健康的工作环境。同时，我们也呼吁社会各界给予快递员更多的理解和支持，尊重他们的劳动成果，共同营造一个更加和谐、包容的社会环境。