三子养生茶：冬季养生新宠！

三子养生茶：冬季养生新宠！

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澎湃

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来源

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_7054997

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随着冬天的到来，很多人开始注重养生保健。在众多养生茶中，有一款特别适合冬季饮用的茶饮——三子养生茶。它不仅制作简单，而且功效显著，尤其适合中老年人和体质虚弱的人群。

三子养生茶，顾名思义，是由三种种子类中药材组成的养生茶。最常见的配方是紫苏子、白芥子和莱菔子各等份。这三种药材都有其独特的药理作用：

• 紫苏子：性温，味辛，能降气消痰，平喘，润肠
• 白芥子：性温，味辛，能利气豁痰，温中散寒
• 莱菔子：性平，味辛甘，能消食除胀，降气化痰

这三种药材合用，可以达到温肺化痰、降气平喘的效果，特别适合冬季常见的咳嗽、痰多等呼吸道问题。

冬季是呼吸道疾病高发的季节，寒冷的天气容易导致肺部和支气管收缩，引发咳嗽、咳痰等症状。三子养生茶具有温肺化痰的作用，能够有效缓解这些症状。此外，冬季人们往往食欲旺盛，容易饮食过量，导致消化不良。莱菔子的消食除胀功效正好可以解决这个问题。

制作三子养生茶非常简单：

1. 准备材料：紫苏子、白芥子、莱菔子各3克（可根据个人体质调整比例）
2. 将药材洗净，微炒后击碎
3. 每次取9克左右，用开水冲泡，焖10分钟后即可饮用

也可以将这三种子类药材炒制后打碎，每次取10克泡水饮用。如果觉得味道不够丰富，还可以加入适量的蜂蜜调味。

虽然三子养生茶功效显著，但饮用时还是需要注意以下几点：

1. 孕妇慎用：部分成分可能对胎儿有影响
2. 不宜长期饮用：建议饮用3周后停一周
3. 脾胃虚寒者需遵医嘱饮用
4. 每天饮用量不宜过多，建议1-2杯即可

三子养生茶特别适合以下人群：

• 慢性支气管炎患者
• 咳嗽、痰多者
• 饮食停滞、消化不良者
• 脾胃虚弱的老年人

但以下人群需要谨慎：

• 孕妇
• 脾胃虚寒者
• 对上述药材过敏者

三子养生茶不仅制作简单，而且功效显著，特别适合冬季饮用。如果你或你的家人有上述症状，不妨试试这款养生茶。但请记住，养生茶不能替代药物治疗，如果症状严重，还是要及时就医。