冬季老人咳嗽怎么办？试试这些中药食疗方！

冬季老人咳嗽怎么办？试试这些中药食疗方！

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人民网

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来源

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http://cpc.people.com.cn/n1/2017/1130/c64387-29678198.html

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随着冬季的到来，医院呼吸科门诊量显著增加，其中老年人占了很大比例。据统计，冬季老年人肺炎的发病率占全年的60%-70%，而咳嗽是最常见的症状之一。面对这一季节性健康问题，除了及时就医外，我们还可以通过一些简单有效的中药食疗方案来缓解老人的咳嗽症状。

冬季老年人咳嗽高发，主要与以下几个因素有关：

1. 免疫功能衰退：随着年龄增长，老年人的免疫系统功能逐渐减弱，使得他们更容易受到病原体的侵袭。

2. 环境因素：北方冬季室内外温差大，加上空气干燥，这些都会影响呼吸道上皮细胞的纤毛功能，降低清除病原微生物的能力。

3. 慢性疾病：许多老年人患有慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病，这些疾病在冬季容易复发或加重。

4. 生活习惯：一些不良生活习惯，如吸烟、饮酒等，也会刺激呼吸道，引发咳嗽。

中医认为，咳嗽多由肺热、肺燥或外邪侵袭所致，因此治疗咳嗽的关键在于清热润肺、化痰止咳。以下是几种适合老年人的中药食疗方案：

川贝炖雪梨

• 材料：雪梨1个，川贝粉6克，冰糖适量
• 做法：雪梨洗净去核，将川贝粉和冰糖放入梨中，隔水炖煮30分钟
• 功效：川贝具有清热化痰、润肺止咳的功效，雪梨则能生津止渴、清热化痰，两者搭配非常适合干咳无痰的老年人
• 注意事项：糖尿病患者慎用，寒咳患者不宜

百合银耳羹

• 材料：干银耳10克，百合15克，冰糖适量
• 做法：银耳泡发后撕成小朵，与百合一起放入锅中，加水煮至银耳软烂，加入冰糖调味
• 功效：银耳富含胶质，能滋阴润肺、养胃生津；百合则能清心安神、润肺止咳
• 注意事项：便秘者不宜过量食用

蜂蜜柚子茶

• 材料：柚子半个，蜂蜜适量
• 做法：柚子去皮取肉，与蜂蜜一起放入锅中，小火熬制至粘稠
• 功效：柚子能理气化痰、润肺清肠；蜂蜜则有润肺止咳、抗菌消炎的作用
• 注意事项：糖尿病患者慎用，痰湿患者不宜

除了通过食疗缓解咳嗽外，日常生活的调理也非常重要：

1. 保持室内湿度：使用加湿器或将一盆水放在室内，保持空气湿度在40%-60%之间，避免空气过于干燥

2. 合理饮食：多食用富含维生素C的水果和蔬菜，增强免疫力；避免辛辣、油腻食物，减少对呼吸道的刺激

3. 适度运动：鼓励老人进行适度的体育锻炼，如散步、太极拳等，以增强体质，但要避免在寒冷天气进行户外运动

4. 注意保暖：根据天气变化适时增减衣物，特别是保护好颈部和胸部，避免受凉

5. 定期通风：每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜，减少病菌滋生

6. 避免烟雾刺激：远离吸烟环境，减少空气污染对呼吸道的刺激

冬季老年人咳嗽是一个需要重视的健康问题，但通过合理的食疗方案和生活护理，可以有效缓解症状，提高生活质量。如果咳嗽持续不愈或症状加重，应及时就医，以免延误病情。