河北省人民医院专家推荐：维生素B1和B12缓解手脚麻木

河北省人民医院专家推荐：维生素B1和B12缓解手脚麻木

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河北省人民医院老年科主任医师李刚和姚俊英指出，维生素B1和维生素B12对缓解手脚麻木有显著效果。在临床实践中，这两种维生素常被联合使用，以改善因神经系统问题引起的手脚麻木症状。

作用机制：如何改善神经功能

维生素B1，也称为硫胺素，是B族维生素中最早被发现的一种元素。它在体内转化为焦磷酸硫胺素，作为葡萄糖代谢中丙酮酸和α-酮戊二酸氧化脱羧反应的辅酶。当体内缺乏维生素B1时，葡萄糖代谢受阻，导致能量供应不足，进而影响神经功能，出现肌肉酸痛、神经疼痛等症状。

维生素B12，即氰钴素，对人体神经系统功能至关重要。它能促进红细胞发育成熟，预防恶性贫血，同时参与神经组织中脂蛋白的形成。具体来说，维生素B12能够：

1. 提高神经髓鞘的合成
2. 促进神经轴突的再生能力
3. 激活受损神经炎组织
4. 帮助恢复神经传导能力

如何补充：饮食与补充剂的选择

饮食来源

• 维生素B1：主要存在于全谷物、瘦肉、动物内脏等食物中。
• 维生素B12：主要来源于动物性食品，如肉类、鱼类、奶制品和鸡蛋。

补充剂使用

如果通过日常饮食难以满足需求，可以考虑服用维生素B1和B12的补充剂。但需要注意以下几点：

• 适量补充：过量服用维生素B1可能导致神经过敏、抽搐等；过量服用维生素B12可能引发哮喘、荨麻疹等过敏反应。
• 遵医嘱服用：建议在医生或营养师的指导下使用，特别是有特殊疾病的人群。
• 饭后服用：补充剂最好在饭后服用，以减少胃部不适。

注意事项：合理补充是关键

虽然维生素B1和B12对改善手脚麻木有效，但并非所有情况都适用。如果症状持续或严重，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。此外，补充维生素B1和B12时应注意：

1. 避免过量：过量补充可能导致不良反应，如神经兴奋、胸痛、心悸等。
2. 监测症状：补充期间需关注身体反应，如有不适应及时就医。
3. 定期检查：长期补充者应定期进行血液检查，监测维生素水平。

专业建议：及时就医是关键

手脚麻木可能是多种疾病的症状，包括心脑血管病、骨病、血液病、肿瘤等。如果出现以下情况，应立即就医：

• 单侧肢体麻木：可能是脑梗的先兆
• 手指麻木无力：可能是腕管综合征
• 对称性麻木：需警惕糖尿病病变
• 四肢麻木：须警惕格林巴利综合征

总之，合理补充维生素B1和B12可以有效缓解因缺乏维生素引起的手脚麻木。但保持均衡饮食和健康生活方式才是预防的关键。如果症状持续或严重，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。