水中毒事件引发关注：科学补水，电解质平衡是关键
水中毒事件引发关注：科学补水，电解质平衡是关键
近日，四川一名新冠患者因饮水过量导致“水中毒”，引发社会广泛关注。据报道，该患者在感染新冠病毒后出现发热症状，为缓解病情大量饮水，结果导致低钠血症，出现意识模糊、肢体抽搐等症状，被紧急送往医院抢救。
这一案例提醒我们，在日常生活中，科学补水至关重要。中国营养学会等六机构发布的《电解质平衡与健康联合提示》指出，长时间或高强度身体活动、高温环境作业时，不仅要补充水分，更要关注电解质平衡。单纯补充大量水分可能导致电解质紊乱，严重时甚至危及生命。
电解质是人体内重要的无机盐类，主要包括钠、钾、钙、镁和氯等离子。这些电解质在维持细胞内外渗透压、酸碱平衡以及神经肌肉兴奋性等方面发挥着关键作用。例如，钠离子主要存在于细胞外液，负责维持渗透压；钾离子则主要分布在细胞内，对心肌功能和神经传导至关重要；钙离子参与骨骼发育和肌肉收缩；镁离子则在能量代谢中发挥作用。
那么，如何科学补水呢？专家建议，健康成年人每天饮水量应控制在1500-1700毫升，约为3-4瓶矿泉水的量。对于发热患者，虽然需要补充水分，但24小时内饮水量不宜超过3升。特别需要注意的是，肾功能不全、心脏功能不佳的人群，更应严格控制饮水量。
电解质平衡对维持人体正常生理功能至关重要。电解质紊乱可能导致一系列健康问题，如神经肌肉症状（肌肉无力、麻痹、心律失常）、心血管系统异常（心肌收缩力减弱、心律失常）以及消化系统症状（恶心、呕吐、腹胀）等。因此，及时监测电解质水平对于预防和治疗相关疾病具有重要意义。
在日常生活中，我们可以通过合理饮食来维持电解质平衡。例如，紫菜、菠菜等含钾食物，淡盐水等都是良好的电解质来源。对于需要快速补充电解质的情况，可以适量饮用运动饮料，但应注意其含糖量，避免过量摄入。
四川省人民医院急诊内科主治医师杨鹏提醒，补水要遵循“少量多次”的原则，切忌一次性大量饮水。特别是在发热、腹泻等情况下，更应注意电解质的补充，必要时可在医生指导下使用口服补液盐。
总之，科学补水不仅要关注饮水量，更要重视电解质平衡。通过合理饮食和适时监测，可以有效预防电解质紊乱，维护身体健康。