工作越忙越变胖 4个上班族减肥实用小方法

工作越忙越变胖 4个上班族减肥实用小方法

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在快节奏的工作生活中，许多上班族都面临着"过劳肥"的困扰。面对繁重的工作压力、不规律的作息和饮食习惯，如何才能保持健康的体重？本文将为您介绍4个简单实用的减肥方法，帮助您在忙碌的工作中也能保持良好的身材。

“过劳肥”让人头疼 越忙越肥

有这样一群人，他们工作压力大、饮食不规律，还经常熬夜，工作越繁忙的人越容易变胖，这类人群我们称为“过劳肥”人群。

其中，生活不规律、工作压力大是主因。缺少睡眠不仅会使人精神不振，而且会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发胖。人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，也容易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。对于饮食不规律的人群，多数人饮食不健康或不规律，缺乏运动，每天长时间坐着并长时间对着电脑，想不胖都不行。”

4个上班族减肥实用小方法

1、爬楼梯代替坐电梯

爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部，能提臀瘦腿。如果你的公司所在楼层不是很高，与其花时间等电梯，不如改变路线，走走楼梯。