伊莱恩·阿伦教你养好高敏感娃
伊莱恩·阿伦教你养好高敏感娃
“老师没及时表扬就难过”“稍微说几句就大哭”“衣服有点味道就不穿”“洗脚总觉得水烫”……如果你的孩子也有这些表现，那么他/她很可能是一个高敏感儿童。
高敏感儿童，这个听起来有些学术的名词，其实就在我们身边。美国临床心理学家伊莱恩·阿伦（Elaine Aron）的研究表明，大约15-20%的孩子天生具有高度敏感的特质。他们对环境刺激反应强烈，情绪波动大，但同时又拥有非凡的观察力和同理心。
高敏感儿童的特征
高敏感儿童有哪些典型特征呢？根据专家的研究和家长的观察，以下几点最为突出：
极端的情绪波动：他们要么极度兴奋，要么极度愤怒，情绪反应往往超出常人。比如，一个小小的批评可能会引发长时间的哭泣，而一次表扬则可能让他们兴奋得难以入睡。
敏锐的观察力：他们能注意到别人忽略的细节，比如房间里的微小变化、他人表情的细微差别。这种观察力有时甚至让人感到惊讶，因为他们能察觉到连成人都可能忽视的细节。
完美主义倾向：对自己要求极高，不容忍任何错误。如果事情做得不够完美，他们会感到失控和不安。这种追求完美的态度，虽然有时会让他们感到压力，但也促使他们在某些领域追求卓越。
同理心过强：他们能深刻理解他人的感受，甚至有时会过度卷入他人的情绪中。这种特质让他们成为朋友中的“倾听者”，但同时也可能因为过度关心他人而忽视了自己的需求。
养育挑战与机遇
面对这样的孩子，很多家长感到困惑和疲惫。一位家长在社交平台上分享：“每次带孩子去公园，他都要提前知道所有的细节，否则就会焦虑不安。有时候真的觉得力不从心。”
但是，正如阿伦博士所说，高敏感不是一种缺陷，而是一种独特的天赋。这种特质的孩子往往在艺术、文学、科学等领域展现出非凡的才能。比如，苹果公司的创始人史蒂夫·乔布斯就是一个典型的高敏感人士，他的敏锐洞察力和完美主义精神，最终成就了一家伟大的公司。
如何养育高敏感儿童
那么，作为家长，我们该如何更好地支持这些敏感的孩子呢？以下是一些经过验证的有效方法：
提供稳定安全的环境
高敏感儿童对环境变化特别敏感，因此，保持生活的规律性和稳定性非常重要。尽量避免频繁搬家或改变生活环境，如果必须改变，也要提前告知孩子，让他们有足够的时间去适应。
培养情绪管理能力
帮助孩子识别和表达自己的情绪。当他们情绪激动时，不要急于制止，而是给予理解和接纳。可以教他们一些放松技巧，比如深呼吸、冥想等，帮助他们学会自我调节。
鼓励社交但不强求
高敏感儿童在社交场合往往比较害羞，不要强迫他们去做不愿意做的事情。相反，应该鼓励他们按照自己的节奏去探索社交世界。可以先从一对一的交往开始，逐渐扩大社交圈。
发展兴趣爱好
帮助孩子找到适合自己的兴趣爱好，这不仅能培养他们的自信心，还能让他们在感兴趣的领域发挥自己的敏感优势。比如，对细节的关注可能使他们在绘画或写作方面表现出色。
培养批判性思维
高敏感儿童容易陷入过度思考，家长可以帮助他们学会批判性思维，区分“事实”和“想象”，避免不必要的焦虑。
将敏感转化为优势
高敏感儿童的特质如果得到正确引导，可以成为他们人生的优势。比如，他们的观察力可以让他们在科学研究中发现别人忽视的细节；他们的同理心可以让他们在人际关系中游刃有余；他们的完美主义可以推动他们在艺术创作中追求卓越。
一位高敏感儿童的家长分享道：“我的女儿从小就对周围的一切都非常敏感，有时候我会觉得她太难照顾了。但是当我看到她在钢琴比赛中获奖，听到她安慰同学时温暖的话语，我就知道，这种敏感是一种多么宝贵的天赋。”
养育高敏感儿童确实需要更多的耐心和理解，但请记住，这些孩子拥有独特的视角和非凡的潜力。作为家长，我们的任务就是帮助他们认识自己的特质，学会管理自己的情绪，最终将这份敏感转化为人生的优势。
在这个过程中，家长的支持和理解至关重要。让我们用爱和智慧，帮助这些敏感的孩子找到属于自己的舞台，让他们在人生的道路上绽放光彩。