Dr Andrew教你如何快速康复骨折
Dr Andrew教你如何快速康复骨折
在骨科领域，伊丽莎白医院的矫形和骨外科专家Dr Andrew Quoc Dutton以其丰富的临床经验和专业的医疗知识，为众多患者提供了有效的治疗方案。今天，他将为我们分享关于骨折后的健康管理技巧，从急救措施到饮食原则，再到康复训练，帮助患者更快恢复。
骨折后的急救处理
当发生骨折时，正确的急救处理至关重要。首先，应尽量保持伤处稳定，避免不必要的移动，以防止进一步损伤。如果出现大量出血，应立即用无菌绷带或干净的布料加压包扎伤口。在等待医疗救助的过程中，可以使用夹板对受伤部位进行固定，但切记不要试图重新对齐骨骼或推回突出的骨头。此外，敷冰袋可以帮助控制肿胀和缓解疼痛，但要注意不要将冰直接敷在皮肤上，需要用毛巾或其他材料包裹。如果患者出现休克症状，如头晕或呼吸急促，应让患者平躺，头部略低于躯干，并抬高双腿。
骨折康复期间的饮食建议
合理的饮食对于骨折的愈合至关重要。在术后初期，患者应以清淡、富含营养的食物为主，如米汤、果汁、蛋花汤等清流食。随着病情的稳定，可逐渐过渡到流质饮食，如牛奶、豆浆、酸奶等，再到软食，如挂面、蛋花粥、豆腐脑等，最后逐步恢复到正常饮食。
在营养补充方面，蛋白质是促进切口愈合的关键，瘦肉、鸡肉、牛肉、肝脏、干酪、牛奶、蛋类、鱼类、贝类、大豆及其制品都是优质蛋白的来源。同时，富含维生素的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色蔬菜、草莓、柠檬、猕猴桃等，也能促进伤口愈合。值得注意的是，虽然动物骨头是高钙的，但骨头汤中的钙含量其实很低，对骨折愈合的帮助有限。相反，大量饮用骨头汤可能会延迟骨折愈合，因为骨折的修复主要依赖于骨膜的成骨作用，而骨膜需要在增加骨胶原的条件下才能更好地发挥作用。
科学的康复训练方法
骨折后的康复训练需要循序渐进，通常分为三个阶段：
早期阶段（伤后1-2周）：此时伤肢肿胀、疼痛，骨折断端不稳定。主要进行患肢肌肉的等长收缩训练，即在关节不动的基础上，有节奏地进行肌肉的收缩和放松，以预防肌肉萎缩。
中期阶段（伤后2周至临床愈合）：随着肿胀消退和疼痛缓解，可以逐渐恢复未固定关节的功能活动。在医护人员的指导下，从被动活动逐渐过渡到主动活动，增加关节的屈伸运动，防止肌肉萎缩和关节僵硬。
后期阶段（达到临床愈合后）：此时骨性骨痂已形成，X线检查显影，骨骼具有一定的支撑力。重点是恢复受累关节的活动度和肌肉力量。通过加强伤肢关节的主动活动和负重练习，使关节功能和肌肉力量尽快恢复到正常水平。同时，注意全身功能训练的协调性和步态训练。
避免常见误区
在骨折康复过程中，一些常见的误区可能会阻碍恢复进程：
误区一：石膏固定后不能动。实际上，长期制动会导致关节僵硬、肌肉萎缩等并发症。即使在石膏固定的情况下，也应在医生指导下进行适当的肢体活动。
误区二：骨折后需要长期卧床。这种观点是错误的，长期卧床会增加下肢静脉血栓形成的风险，甚至可能危及生命。患者应在医生的指导下进行科学的康复运动。
误区三：忽视定期复查。有些患者因为行动不便或自我感觉良好而放弃定期检查，这可能导致错过最佳治疗时机，甚至留下终身残疾。应严格按照医生的建议进行定期复查。
通过遵循Dr Andrew Quoc Dutton的专业建议，患者可以更科学地管理骨折后的康复过程，从而实现更快、更全面的恢复。记住，每个人的康复进程都是独特的，应在专业医生的指导下制定个性化的康复计划。