秋冬咳嗽嗓子哑？中医调理有妙招！

秋冬咳嗽嗓子哑？中医调理有妙招！

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39健康网

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http://yyk.39.net/qd/zonghe/1f6cd.html

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https://www.qdcyyy.com/

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https://www.pkuphqd.com/Department/show-143.html

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http://wap.qdcyyy.com/keshi_view.aspx?nid=378

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https://m.guanhai.com.cn/p/353906.html

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https://www.jd.com/hospital/16412381205/yishenglist

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https://qdcyyy.com/news/news_view.aspx?id=93198

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https://qdcyyy.com/news/news_view.aspx?id=93187

秋冬季节，天气干燥，很多人容易出现咳嗽和嗓子哑的问题。中医认为，咳嗽和嗓子哑多由外感风寒、风热或燥邪侵袭肺系所致，治疗上应以宣肺止咳、清热利咽为主。下面介绍几种简单有效的中医调理方法。

中医认为，咳嗽和嗓子哑多由外感风寒、风热或燥邪侵袭肺系所致。肺为娇脏，不耐寒热，易受外邪侵袭。风寒、风热或燥邪侵袭肺系，导致肺气失宣，出现咳嗽、嗓子哑等症状。治疗上应以宣肺止咳、清热利咽为主。

1. 罗汉果茶

• 材料：罗汉果半个，胖大海2-3颗，甘草3克
• 做法：将所有材料放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子焖5-10分钟即可饮用
• 功效：罗汉果清热润肺，胖大海清热利咽，甘草调和诸药，三者合用，能有效缓解咳嗽和嗓子哑

2. 菊花麦冬茶

• 材料：菊花10克，麦冬10克，蜂蜜适量
• 做法：将菊花和麦冬放入杯中，用沸水冲泡，加入适量蜂蜜调味
• 功效：菊花清热解毒，麦冬养阴润肺，蜂蜜润喉止咳，适合干咳无痰或痰少者

1. 雪梨百合汤

• 材料：雪梨1个，百合30克，冰糖适量
• 做法：雪梨去皮切块，与百合一起放入锅中，加水煮沸后转小火煮30分钟，加入冰糖调味
• 功效：雪梨清热润肺，百合养阴清热，适合干咳、喉咙痛者

2. 川贝炖雪梨

• 材料：雪梨1个，川贝粉3克，冰糖适量
• 做法：雪梨去皮切块，与川贝粉一起放入碗中，加水适量，隔水炖煮30分钟，加入冰糖调味
• 功效：川贝清热化痰，雪梨润肺止咳，适合咳嗽有痰者

1. 保持喉部湿润：多喝水，尤其是温水、蜂蜜水或淡盐水，有助于缓解喉咙不适
2. 避免刺激：辛辣、油腻食物会刺激喉咙，应尽量避免；同时要戒烟戒酒
3. 蒸汽吸入：用热水蒸汽吸入，可以帮助缓解喉咙干燥和咳嗽
4. 注意休息：保证充足睡眠，有助于身体恢复；使用加湿器保持室内湿度
5. 少说话：让声带得到充分休息，避免过度使用

虽然上述方法能有效缓解咳嗽和嗓子哑，但如果症状持续超过一周，或伴有发热、呼吸困难等症状，应及时就医，以免延误病情。