梅奥诊所推荐：科学戒烟法

梅奥诊所推荐：科学戒烟法

引用

中华医学会

等

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来源

1.

https://ctschina.cma.org.cn/cn/news.asp?id=14.html

2.

http://chest.dxy.cn/article/821075

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_15330107

4.

https://www.medsci.cn/article/show_article.do?id=2c8a3036234

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_18319699

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https://www.zixingxinwen.com/content/646855/53/14468666.html

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https://rs.yiigle.com/cmaid/1434728

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https://www.qiluhospital.com/show-520-24799-1.html

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https://www.mohw.gov.tw/cp-5271-70968-1.html

吸烟有害健康，这早已是不争的事实。然而，对于许多烟民来说，戒烟却是一件说起来容易做起来难的事。据统计，仅靠个人毅力戒烟的成功率不足3%。那么，有没有科学有效的戒烟方法呢？答案是肯定的。世界 renowned 的梅奥诊所就提供了一套经过验证的戒烟方案，让我们一起来看看吧。

美国梅奥诊所尼古丁依赖治疗中心自1988年成立以来，已接诊了全球约4万例患者。该中心采用独特的“医师督导、咨询师负责”诊疗模式，由接受过专业戒烟培训的中级医务人员担任咨询师。整个治疗过程包括四个核心环节：

1. 患者教育：让患者充分认识烟草依赖是一种慢性疾病，了解尼古丁成瘾的病理生理机制。强调要获得最佳疗效，必须遵循慢性病治疗规律，包括常规筛查、对筛查阳性患者给予治疗、对部分有指征的患者给予强化干预、对复发患者重新评估。

2. 药物治疗：根据患者的具体情况，合理使用戒烟药物。目前我国正式批准上市的戒烟药物有四种，包括尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶、盐酸安非他酮缓释片和酒石酸伐尼克兰片。这些药物通过减轻戒断症状来提高戒烟成功率。

3. 行为干预：帮助患者识别和避免吸烟触发因素，学习应对压力和情绪波动的健康方式，培养新的兴趣爱好，以替代吸烟行为。

4. 社会支持：鼓励患者寻求家人、朋友和专业人士的支持，参与戒烟小组或社区活动，分享戒烟经验，互相鼓励。

目前我国正式批准上市的戒烟药物有四种，均为美国指南推荐的一线临床戒烟用药。这些药物通过减轻戒断症状来提高戒烟成功率。

1. 尼古丁贴片（非处方药）：有三种剂量，分别含有7、14、21毫克的尼古丁。使用方法是每天轮流贴在上半身不同位置，如肚子、背部、手臂上段，勿贴在心脏的位置。贴用后，血中药物浓度在4～8小时后达到最高。一天一包烟以上的吸烟者建议由21mg剂量开始使用。

2. 尼古丁咀嚼胶（非处方药）：有两种含量制剂，单片尼古丁树脂酸盐含量分别为10.0毫克、20.0毫克，相当于尼古丁2.0毫克、4.0毫克。成人剂量选择应根据吸烟者对烟草的依赖程度而定，重度依赖的吸烟者以及用2毫克尼古丁咀嚼胶无效者，应选用4毫克尼古丁咀嚼胶。

3. 盐酸安非他酮缓释片：口服。用药开始第1～3天为一次150mg，每日1次，连续使用3天，随后第4～7天改为一次150mg，每日2次。两次用药间隔时间大于8小时。第8天开始为一次150mg，每日1次或2次。疗程7～12周或更长，可同时使用尼古丁代用品。本品的最大推荐剂量为一日300mg，分两次服用。

4. 伐尼克兰片：口服。首先按如下方法进行1周的剂量递增，之后推荐剂量为每日2次，每次1mg。患者应设定戒烟日期并在此日期前1～2周开始服用本品。第1～3日0.5mg，每日1次；第4～7日0.5mg，每日2次；第8日～治疗结束1mg，每日2次。对无法耐受本品不良反应的患者，可暂时或长期将剂量降至每日2次，每次0.5mg。

1. 杨先生，30岁，烟龄17年：今年年初在贺兰县友爱社区卫生服务站全体职工的劝导下计划戒烟，每天通过多喝水、跑步锻炼、瓜子口香糖等零食替代的方式进行戒烟。5月20日这个特殊的日子告诉我们所有人他彻底戒烟成功了，截至目前为止未吸烟。

2. 田X芳，73岁，烟龄40多年：2022年5月，田X芳正式参与到贺兰县社区戒烟综合干预试点项目，社区为他建立“戒烟服务工作档案”，免费健康体检、戒烟咨询、心理强化干预、随访指导等一站式服务，通过综合治疗法，帮助他戒烟。连续免费干预60多天后，患者已成功戒烟，到2023年3月再未复吸，未再出现晨起咽痒、间断咳嗽、胸闷气短等症状。

3. 陈先生，39岁，烟龄16年：从今年4月份，我在居安社区卫生服务中心的帮助下成功戒烟，戒烟已有两个多月。抽烟给我最大的感受就是身体上的不适，之前烟瘾大的时候，抽烟引起咳嗽、咳痰、肺疼、睡眠质量差等众多问题。戒烟成功后这些症状都没有了，感觉呼吸鼻子也不容易堵了，睡觉吃饭都正常了。

戒烟是一个需要长期坚持的过程，除了个人的努力外，社会支持也非常重要。以下是一些可以利用的社会支持资源：

1. 社区卫生服务中心：许多社区卫生服务中心都设有戒烟门诊，提供专业的戒烟指导和咨询服务。例如，贺兰县社区戒烟综合干预试点项目就为戒烟者提供了免费健康体检、戒烟咨询、心理强化干预、随访指导等一站式服务。

2. 戒烟热线：全国戒烟热线400-888-5531提供专业的戒烟咨询和指导服务。热线工作人员都是经过专业培训的戒烟顾问，可以为戒烟者提供个性化的戒烟方案和心理支持。

3. 戒烟小组：加入戒烟小组或参加戒烟活动，可以结识同样在努力戒烟的伙伴，互相鼓励，分享经验。这种群体支持的力量往往能帮助人们更好地应对戒烟过程中的困难和挑战。

4. 家人和朋友的支持：家人的理解和鼓励对戒烟成功至关重要。让家人和朋友了解你的戒烟计划，请求他们的支持和配合，避免在你面前吸烟，不把香烟带回家，帮助你远离吸烟环境。

戒烟虽然不容易，但通过科学的方法和坚定的意志，每个人都有可能摆脱烟草的束缚，重获健康和自由。记住，戒烟不是一场孤独的战斗，你并不孤单。让我们一起努力，为了自己和家人的健康，勇敢地迈出这一步吧！