共情陪伴五步法：让孩子更自信
共情陪伴五步法：让孩子更自信
在孩子成长的过程中，父母的陪伴方式至关重要。共情陪伴作为一种高质量的陪伴方式，能够帮助父母更好地理解孩子、尊重孩子，有效回应孩子的感受和行为。通过共情陪伴，孩子们会感到被尊重和接纳，从而更加自信地面对生活中的各种挑战。
什么是共情陪伴？
共情陪伴是人本主义心理学大师卡尔·罗杰斯提出的重要理念，指的是父母和老师用共情的方法来陪伴孩子的一种方式。共情，即设身处地地理解他人感受，与他人产生情感共鸣。在共情陪伴中，成人能够真正理解孩子、尊重孩子、有效回应孩子的感受和行为，帮助孩子形成积极的关系，把握身心发展规律，给予积极回应和科学引导，激发成长的内驱力。
共情陪伴五步法
共情陪伴五步法是实现高质量陪伴的具体操作方法，包括停、看、听、说、做五个步骤。
第一步：停
停是共情沟通的准备阶段。需要“停下”的层面有三个：
- 物理层面的停：停下手头的事情，全身心去关注孩子。这会让孩子感受到被尊重，慢慢放下戒备，敞开沟通的大门。
- 认知层面的停：放下固有的价值判断，避免先入为主的偏见。在处理孩子之间的冲突时，要保持中立，冷静地询问事情经过。
- 感受层面的停：觉察自己的情绪，及时调节，才能更好地感受孩子的情绪。
第二步：看
看是收集信息的重要方式，包括两个方面：
- 看情境：观察事件发生的时间、地点、人物等环境因素。
- 看表情和动作：注意孩子的面部表情和肢体动作，这些非言语信息往往比言语更能反映真实情绪。
在“看”这一步，要遵循积极关注的原则，用适当的目光接触和轻微点头等肢体动作表示关注和认可。
第三步：听
听是倾听，需要做到完全性倾听：
- 安静倾听：不打断孩子说话。
- 用心观察：关注言语和非言语信息的一致性。
- 共情回应：反馈听到的内容与感受。
- 只听不评：不分析对错。
- 保持耐心：让孩子自由表达。
- 体察言外之意：理解深层含义。
第四步：说
说是共情回应的方式，包括三个技巧：
- 内容回应：重复孩子表述的内容或描述看到的事实。
- 情感回应：对孩子的情绪进行回应，帮助其识别和理解情绪。
- 行为回应：通过拥抱等肢体接触来安慰孩子。
第五步：做
做是共情陪伴的最后一步，需要根据具体情况采取适当的行动，比如解决问题、提供支持等。
共情陪伴的应用案例
案例一：处理孩子不想吃饭的情况
错误做法：强迫或训斥孩子。
正确做法：蹲下身子，耐心开导：“宝贝，我们不是说好下午要去滑旱冰吗？滑旱冰可是需要很多能量的哦，你不把肚子喂得饱饱的，到时候可是没有力气滑了。”这样的引导更容易让孩子接受。
案例二：处理孩子看电视不愿睡觉的问题
错误做法：强硬要求关电视去睡觉。
正确做法：用商量的语气：“宝贝，咱们拉钩，妈妈允许你再看5分钟，5分钟后就去睡觉了，好不好？”这样的方式更容易得到孩子的配合。
案例三：处理孩子任性购物的情况
错误做法：简单粗暴地拒绝或呵斥。
正确做法：子轩妈妈的做法值得借鉴。她蹲下身子，把孩子揽入怀中，轻柔地抚摸着孩子的头，温和地说：“宝贝，你很喜欢这些奥特曼，对吗？确实挺漂亮的。你想想这三个里面是不是有和家里一样的？如果是一样的，我们就不再买了。”通过平等、尊重的互动，最终孩子只选择了一个新品奥特曼。
案例四：纠正孩子不懂礼貌的行为
错误做法：当面说教或背后批评。
正确做法：紫萱妈妈的做法值得学习。当孩子在接受他人礼物时没有使用礼貌用语，妈妈微笑着提醒：“紫萱，你是不是忘记说什么了？”然后对客人说：“谢谢您送礼物给紫萱，我代紫萱感谢您！”通过妈妈的示范，紫萱意识到自己的疏忽，主动表示感谢。
案例五：纠正孩子抢夺他人玩具的坏习惯
错误做法：简单呵斥、说理或体罚。
正确做法：通过角色扮演游戏“蜜蜂采蜜”，让皓宇体验被抢夺的感受。妈妈故意抢夺皓宇收集的“花蜜”，让他体验被抢的滋味。通过这次体验，皓宇终于改掉了抢夺他人玩具的坏习惯。
共情陪伴的意义
共情陪伴不仅能帮助孩子建立自信，还能培养其责任感、同理心和感恩心。通过共情陪伴，孩子们会学会换位思考，理解他人感受，建立良好的人际关系。这种高质量的陪伴方式，能够为孩子的心理健康和社会情感能力发展奠定坚实的基础，帮助他们成为更好的自己。
共情陪伴需要父母的耐心和智慧，但这种付出是值得的。通过共情陪伴，我们不仅能够帮助孩子健康成长，还能建立更加和谐的亲子关系，让家庭充满爱与温暖。