高情绪智商婚姻：郭家耀博士教你8招保幸福

高情绪智商婚姻：郭家耀博士教你8招保幸福

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https://i.ifeng.com/c/8fFLuAAFc4t

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https://www.familyandwomen.gov.hk/tc/story/2024092011224547320.html

在当今快节奏的社会中，婚姻幸福已成为许多人追求的重要目标。然而，维持一段美满的婚姻并非易事，它需要夫妻双方不断的努力和经营。树仁大学辅导及心理学系高级讲师郭家耀博士提出，高情绪智商是婚姻幸福的关键。那么，如何提升婚姻中的情绪智商呢？郭博士给出了八个实用建议，帮助夫妻双方建立更加和谐的关系。

婚姻是一份承诺，更是一份责任。在婚礼上，夫妻双方都会宣读誓词，承诺无论顺境逆境、富裕贫穷、疾病健康，都会一心一意爱护对方。郭博士强调，时刻铭记这份承诺，并付诸行动，是维系幸福婚姻最重要的一步。

爱情是婚姻的基础，如何让爱意长存？作家兼婚姻顾问Dr. Gary Chapman提出了著名的“爱的五种语言”理论，包括：

• 赞美和鼓励：一句简单的“你真棒”能给对方带来巨大的幸福感。
• 送礼物：小小的礼物能传递满满的心意。
• 身体接触：拥抱、亲吻等亲密接触能加深情感联结。
• 真挚服务：为对方做一些贴心的事情，如按摩或准备一顿美味的晚餐。
• 高质量的相处时间：放下手机，专注地陪伴对方。

每个人对爱的感受方式不同，了解并运用这些语言，能让对方真切感受到被爱。

缺乏安全感是许多婚姻矛盾的根源。这种不安可能源于对感情的不信任，也可能来自对经济状况或未来的担忧。建立安全感的关键在于坦诚沟通，了解对方的不安所在，并给予针对性的安慰和支持。

每个人的原生家庭和成长经历都会影响其婚姻中的行为模式。了解对方的过去，能帮助我们更好地理解其行为习惯和情感需求。例如，一个在严格家庭长大的人可能更需要自由的空间，而一个在溺爱环境中成长的人则可能需要更多的界限感。

婚姻不仅仅是两个人的事，它还涉及到双方的原生家庭。良好的家庭关系能为婚姻带来支持，而处理不好则可能成为婚姻的负担。当家庭成员间出现矛盾时，如婆媳关系问题，作为儿子的一方应主动调解，避免问题扩大。

心理学家Dr. John Gottman提出了著名的“5:1法则”，即一次负面互动需要五次正面互动来弥补。因此，学会处理冲突至关重要。当发生争执时，可以先暂时离开现场冷静一下，但一定要约定后续讨论的时间，避免问题悬而未决。

在婚姻中，过度迁就往往弊大于利。当遇到生活习惯不同或意见不合时，双方都应该表达自己的观点，共同寻找解决方案，而不是单方面妥协。健康的婚姻需要双方共同承担责任。

一段幸福的婚姻关系，既要互相信任、互相扶持，同时也要学会独立。郭博士指出，婚后的独处时间不仅能帮助个人找到属于自己的快乐，还能提升面对负面情绪时的自我疗愈能力。培养自己的兴趣爱好，偶尔来一次单独旅行，都是提升独立能力的好方法。

婚姻是一段需要经营的旅程，它需要双方共同努力。通过提升情绪智商，运用郭家耀博士的八大建议，我们可以更好地理解对方，化解冲突，共同创造一个幸福和谐的婚姻关系。记住，幸福的婚姻不是靠运气，而是靠智慧和努力。