徐文兵推荐：秋冬中医调养缓解唇干

徐文兵推荐：秋冬中医调养缓解唇干

引用

人民网

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来源

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秋冬季节，许多人会遇到嘴唇干燥的问题。中医专家徐文兵指出，嘴唇干燥与脾胃健康密切相关，单纯依靠涂抹润唇膏只能暂时缓解症状，根本的解决之道在于调理脾胃。下面，我们就从中医的角度，探讨如何有效缓解秋冬季节的嘴唇干燥问题。

中医认为，嘴唇是脾胃健康的外在表现。当出现嘴唇干燥、脱皮甚至出血时，往往意味着脾胃功能失调。根据症状的不同，唇干可以分为三种类型：

1. 急性唇炎：通常与饮食过于辛辣、鲜咸有关，表现为口唇红肿、疼痛。中医认为这是脾胃积滞痰饮湿毒所致，治疗时需要清热泻火。

2. 干燥脱屑型唇炎：与季节变化、日晒、烟酒刺激等因素相关，表现为口唇干燥、脱屑。中医认为这是由于脾胃津液不足，需要通过补益脾胃来改善。

3. 慢性唇炎：表现为反复发作的口唇干燥、疼痛，与肾精不足有关。中医认为这与冲脉、任脉上行受阻有关，需要滋补肾精。

内调：饮食调理

1. 多喝蜂蜜水：蜂蜜具有清热、解毒、润燥的功效，是秋冬季节滋润嘴唇的良方。建议每天饮用1-2杯蜂蜜水，但注意不要空腹饮用。

2. 食用滋阴食材：中医认为秋冬季节的干燥属于“阴虚燥热”，需要通过滋阴来调理。推荐食用海带、银耳、莲子、百合等滋阴润燥的食材。例如，可以煮一碗银耳莲子羹，既美味又滋补。

3. 补充维生素：多吃富含维生素C和维生素B2的食物，如新鲜蔬菜、水果和豆制品，有助于改善嘴唇干燥的症状。

外养：正确使用润唇膏

选择润唇膏时，建议挑选含有天然成分的产品，如蜂蜡、乳油木果油、椰子油、甜杏仁油等。这些成分既能滋润嘴唇，又不会对皮肤造成负担。此外，还可以直接使用椰子油或橄榄油涂抹嘴唇，这些天然油脂能有效缓解唇部干裂。

良好的生活习惯

1. 避免舔唇：舔唇虽然能带来短暂的湿润感，但唾液蒸发后会带走更多水分，反而加重干燥。因此，要改掉舔唇的习惯。

2. 保持充足水分：嘴唇是反映身体缺水的首要器官，多喝水能有效预防嘴唇干裂。建议每天至少饮用8杯水。

3. 注意口腔卫生：保持口腔清洁，避免口腔溃疡或牙龈感染，这些都可能引发或加重唇炎。

4. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复和调节。

通过上述的中医调理方法，可以有效缓解秋冬季节的嘴唇干燥问题。但需要注意的是，调理是一个长期的过程，需要持之以恒。如果症状持续不改善，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。