什么是“网球肘”？这份防治攻略请收好！

什么是“网球肘”？这份防治攻略请收好！

"网球肘"是一种常见的过度使用综合征，主要表现为肘关节外侧疼痛，在握拳、屈腕、拧毛巾等动作时疼痛明显。本文将为您详细介绍"网球肘"的定义、发病人群、临床表现、治疗方法和预防措施。

"网球肘"原名为肱骨外上髁炎，是一种常见的过度使用综合征，常常由于肘关节外上髁伸肌共同附着点受到重复或过度压力造成。主要表现为肘关节外侧隆起处（即肱骨外上髁）疼痛，在握拳、屈腕、拧毛巾等动作时疼痛明显。由于长期疼痛、手功能障碍，常常给患者日常生活带来不良影响。

发病人群

"网球肘"只有网球运动员才会得吗？并不是，只是以网球运动员发病率高而得名，实际上网球运动员只是患病人群的一部分，长期从事重复手工活动的人群，如：羽毛球运动员、厨师、钳工、机械工、家庭主妇、画家等都易患此病。

肱骨外上髁炎常发生在40~60岁的年龄组中，其发病率在男性和女性中没有明显的差异。吸烟和肥胖已被确定为肱骨外上髁炎的重要危险因素。近些年，患病人群逐渐年轻化、多样化，尤其是长期使用电脑办公人员，严重影响了患者的生活质量。

临床表现

疼痛在肘关节的外侧即肱骨外上髁伸肌总腱起点处，并可放射至前臂，当手腕用力背伸、前臂旋前时疼痛加刷，抓持物体时也会出现疼痛。疼痛可以分为间歇性疼痛、轻度疼痛、持续严重的疼痛，可能会导致睡眠障碍。肘部的活动范围通常并不受影响，部分患者可合并肘关节运动功能障，无痛握力的下降也是它的常见表现。

治疗方法

1. 体外冲击波：治疗有效，操作方便。
2. 运动机能贴布：又称肌内效贴布，可缓解疼痛、减轻水肿、支持和放松软组织、矫正姿势等，能长时间贴扎，贴扎的同时可进行功能训练。
3. 佩戴支具：加压带可缓解肘关节处肌腱压力，缓解疼痛。
4. 物理因子疗法：中频电疗可止痛。
5. 针灸、推拿等传统疗法

6. 手术治疗：经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作的话，可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤不大的开放性手术，通过清除坏死组织、改善或重建局部的血液循环。

如何预防？

1. 避免过度使用手肘：网球肘不仅仅是运动员高发的疾病，常人也会出现。这是因为日常生活中过度使用手肘所致，如长时间反复伸肘或提重物等。日常生活要注意避免过度或过量使用手肘，而且在大量使用手肘前，也需做好热身运动。此外平时还需要注意锻炼自身手臂肌肉，以增强手臂肌肉力量，可以预防网球肘的出现。

2. 做好热身运动：日常运动前，做一下热身运动，如一些简单的拉伸等。这样能够使身体肌肉得到激活，从而避免一些高强度的运动对身体造成伤害，而进行网球、羽毛球等高强度手肘运动时，一定要在开始前，做好热身活动。这不仅能够预防网球肘的出现，还能防止肌肉拉伤。

3. 可佩戴护肘：网球肘一般由于过度劳累造成，预防网球肘应改变用力习惯，如避免长期维持同一动作，避免长期做同一工作，佩戴护肘可以减少肘部的使用。

本文原文来自濮阳市人民医院