书包怎么选？带你选到舒服、实用、好品牌的书包

书包怎么选？带你选到舒服、实用、好品牌的书包

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随着学生群体的日益庞大，书包的选择成为了家长和学生们关注的重点。一个合适的书包不仅能保护学生的脊椎健康，还能提高学习效率。本文将从护脊效果、材质安全性、不同阶段学生的需求、尺寸选择以及正确的背法等多个维度，为您提供全面的书包选购指南。

1. 如何挑选护脊效果好的书包

市面上有许多书包设计都是背负不减压，而且容易断裂。所以，挑选书包提倡购买能保护脊椎的书包，并且肩带要宽、结实，书包本身材质要轻。

肩带宽很好理解。肩带阔宽的书包可以分散书包带来的重力，如果很窄就容易损伤肩膀；备有软垫是最好的，这样可以减轻书包对斜方肌所做成的劳损。

另外，书包的宽度不比孩子身体宽、背上后底部不低于腰10厘米以上、顶部不高于孩子的头。书包位于背部中间，而不是耸拉在屁股上。

选这样的书包就可以了。

不过，市场上的书包五花八门，一不小心就买到了不符合标准的书包，为此特地找到了一个实验研究，支持哪些品牌书包在护脊上做得好。

据研究显示，某实验室测评14款书包中仅有4款书包同时具有立体填充海绵，底部有支撑力，护脊效果较好。分别是：

• uek
• kocotreekk树书包
• 剑桥树书包
• KVG书包

这四个品牌在护脊上是最棒的。而另外10个品牌的书包要么是背部海绵填充很薄，要么底部无支撑力。

2. 关注书包材质的安全性

无论是什么年纪要用书包，都应该注重材质。选择无毒、无味、环保的，不含有对人体有害的物质。此外，书包的结构设计应该合理，符合人体工程学原理，在使用过程中不会对孩子的身体造成伤害。

孩子们喜欢触碰各种东西，在以上实验中，有12款书包的塑料件中邻苯二甲酸酯总含量超过 1000 mg/kg。不符合《学生用品的安全通用要求》

3. 不同阶段的书包挑选方法

• 小学生注重舒适，小学生的书包就按照如上挑选就可以。
• 但，对于初高中生来说，书包的实用性就变得重要起来了。除了满足基本的学习需求外，初中生的书包还需要具备更高的安全性和功能性。例如，书包应具备防水、防盗、防震、有电脑隔层的功能，以保证学生的财物安全；甚至应该配备一些具有科技感的书包。同时，书包的材质应透气，以减少汗液蒸发引起的异味和过多的细菌滋生。

4. 根据身高挑选书包

如果是在网上购买书包，可以根据孩子的身高来挑选。

• 身高166厘米及以上：建议选择高42厘米、长32厘米、宽16厘米的书包。这个尺寸的书包能够容纳较多的物品，同时对于身材较高的孩子来说，背负起来也比较舒适。
• 身高在144厘米～166厘米：建议选择高38厘米、长30厘米、宽14厘米的书包。这个尺寸的书包既能满足孩子的学习需求，又不会过于沉重或庞大。
• 身高在128厘米～144厘米：建议选择高33厘米、长30厘米、宽12厘米的书包。这个尺寸的书包较为适中，适合大多数小学生的身高和体型。
• 身高128厘米及以下：建议选择高30厘米、长28厘米、宽10厘米的书包。这个尺寸的书包轻便小巧，适合幼儿园或小学低年级的孩子使用。

此外，对于身高144厘米以下的孩子，建议选择配有腰带和胸带的书包。腰带和胸带能够有效地分散书包的重力，防止书包晃动过大，减少对孩子脊柱的伤害。

5. 书包的正确背法

书包还应该注意背书包的正确背法。

正确背法

• 调整书包高度：书包的顶部应与肩膀同高，或稍高一点，底部则位于腰部、臀部以上5cm的位置。这样的高度设置有助于保持书包的稳定性和平衡性。
• 调整书包宽度：书包的宽度不应过宽，以免超过孩子走路时摆手的宽度，确保书包不会阻挡孩子的手臂摆动，有助于孩子行走时的身体平衡。
• 调整腰带：腰带应调整到适合的范围，使书包尽可能贴合背部，这样可以减少书包在行走过程中的晃动，保持书包的稳定性。
• 调整胸带：调整胸扣至合适位置，使书包对应身体的肩胛、背部、腰部，确保书包紧密贴合背部，帮助孩子维持良好的站姿。

错误背法

• 拖着书包：孩子将书包拖在屁股上，书包重心偏下，双肩关节要独立承受背包的所有重量，头部为了保持和背包重量的平衡，会往前伸，增加脊椎压力。危害：增加脊柱压力，可能导致脊椎变形。
• 单肩背包：孩子使用单肩背包，长期单侧肩部用力容易导致高低肩，使左右两侧肩部及上肢肌肉发展不平衡。危害：可能导致高低肩、脊柱侧凸等问题。
• 肩带长度不一：孩子调整双肩背包的肩带长度不一，导致书包偏向一侧，造成天然的高低肩。危害：增加脊柱负担，可能加剧脊柱的不稳定性。
• 书包过重：书包重量超过孩子体重的10%，会给孩子的脊柱带来过大的压力。危害：可能导致脊椎位置发生改变，增加背痛、肌肉酸痛等风险。