春捂秋冻，不生杂病！“春捂”到底该怎么“捂”？“捂”到啥时候？
春捂秋冻，不生杂病！“春捂”到底该怎么“捂”？“捂”到啥时候？
“春捂秋冻，不生杂病”，这句老话蕴含着深刻的养生智慧。“春捂”指的是在春季气温刚刚转暖时，不要过早脱掉棉衣。当冬季向春季转换时，人体的防卫体系如同“冬眠”初醒，此时不宜急于一下子脱掉衣物，而应根据个人体质，循序渐进地减衣。尤其是早晚气温较低时，更应注意增减衣物，以防感冒等疾病的发生。
“春捂”的关键在于把握好“度”，既不能不捂，也不能捂过头。正确的“春捂”不仅仅是多穿衣服，更重要的是捂对位置。以下三个部位需要特别注意保暖：
捂颈背部
风为阳邪，容易从上部侵入人体。颈项部的风池穴和风府穴是容易受风邪侵袭的地方，保护好这些部位可以避免风邪侵袭。外出时，戴围巾或帽子可以有效保暖。背部属阳，贯穿整个背部的督脉被称为“阳脉之海”。后腰是肾之府，胃肠道不好的人以及肾阳虚的人，不要急于将低腰裤穿起来。腰细虽美，但也要注意保暖。捂腹部
重点是保护肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可以鼓舞脾胃阳气。特别是那些胃部怕冷、容易腹泻的人，更要特别注意肚脐部位的保暖。捂膝足部
俗话说“寒从脚下起”，膝足部的保暖尤为重要。《千金要方》主张春季穿衣宜“下厚上薄”，《老老恒言》也提到：“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。”因此，“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原则，秋裤不要急于脱掉。
“春捂”要有度。“捂”带有一点热的意思，也就是说衣服仍应适当多穿一些。特殊群体包括老人、小孩、孕妇和病患更要注意保暖，但这并不意味着不顾气温的变化，一味穿着厚重的衣服，还要注意穿衣要宽松。可以选择一些宽松的款式，既挡风又透气。但绝不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷风一吹反易着凉“伤风”。
一般来说，宝宝只用比大人多穿半件衣服，切不可差得很悬殊。昼夜温差大于8℃时需要春捂：当昼夜温差大于8℃时，说明气温还不稳定，需要继续春捂。小儿“春捂”要把握时机，家长应根据气温变化及时给孩子增减衣服。一般来说，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要脱掉棉衣，否则就会超出身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，对健康不利。特别是对婴幼儿来说，过度春捂容易使婴幼儿出现“过暖综合征”。春捂要看当地气象指数。春季何时该捂，必须根据天气气温而定。一般说，春季早晚气温较低，可适当捂一会儿。而晴日的中午，气温一般都在10℃以上，此时便可适当减衣。只有当白昼气温达到20℃以上，且比较稳定，这时，肌体经过数周的调节，已经逐步适应了节气的变化，即便穿得单薄些也不至于患病。