核桃仁的热量及营养成分
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核桃仁的热量及营养成分
引用
1
来源
1.
https://m.baicaolu.net/answer/20419.html
热量(大卡/100克)
627
营养素含量(每100克)
营养素 | 含量 |
|---|---|
脂肪(克) | 58.80 |
碳水化合物(克) | 19.10 |
蛋白质(克) | 14.90 |
胆固醇(毫克) | - |
纤维素(克) | 9.50 |
维生素A(微克) | 5.00 |
维生素C(毫克) | 1.00 |
维生素E(毫克) | 43.21 |
胡萝卜素(微克) | 30.00 |
硫胺素(毫克) | 0.15 |
核黄素(毫克) | 0.14 |
烟酸(毫克) | 0.90 |
镁(毫克) | 131.00 |
钙(毫克) | 56.00 |
铁(毫克) | 2.70 |
锌(毫克) | 2.17 |
铜(毫克) | 1.17 |
锰(毫克) | 3.44 |
钾(毫克) | 385.00 |
磷(毫克) | 294.00 |
钠(毫克) | 6.40 |
硒(微克) | 4.62 |
热量点评：每100克核桃仁所含热量约为627大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物20.58%，脂肪63.36%，蛋白质16.06%，对减肥人群而言应慎重食用。
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