一文教你看懂“腱鞘炎”

一文教你看懂“腱鞘炎”

腱鞘炎是一种常见的肌腱疾病，尤其在长时间使用电脑、手机或从事重复性手部劳动的人群中较为常见。本文将为您详细介绍腱鞘炎的成因、治疗方法和预防措施，帮助您更好地了解和应对这一疾病。

腱鞘炎是怎么引起的?

腕关节及手指长期过度屈伸的机械性刺激导致局部腱鞘炎性反应是其最主要病因。多见于长时间、高强度、单一手部动作人群。例如长期使用电脑、手机一族，勤干家务的家庭主妇,长时间过度使用手腕抱小孩的宝妈们。

有学者认为腱鞘支持韧带血液供应与雌激素水平的变化相关，这也是产妇及更年期女性好发此病的原因之一。

腱鞘炎要怎么治疗?

1. 早期或症状较轻时，可采取局部制动的方法，减轻手部的活动，使局部得到休息;还可以进行理疗，按摩热敷等。

2. 局部注射治疗

症状明显、疼痛较重者可采用腱鞘内注射消炎镇痛药物。

3. 冲击波疗法

冲击波是一种高能量的物理波，它是一种不连续的、带有冲击力量的波，特点：爆发力强，穿透力大，可以在相同的介质中均匀地传播。主要用于软组织损伤的治疗，该方法无创、简便易行。

4. 小针刀治疗

局麻后，将小针刀顺肌腱方向反复剥离，起到松解粘连作用。其切口一般不用缝合，用无菌纱布加压包扎即可，大部分患者可取得很好的治疗效果。

5. 手术治疗

上述疗法无效时，可采用手术治疗：关节镜下切开狭窄部分腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱。

如何预防

一、做手工家务劳动、日常从事计算机工作时，注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸，手指、手腕勿用力过大，不拎重物。

二、连续工作时间不宜过长，工作结束后宜搓搓手指和手腕，再用热水泡手。

三、冬天洗衣服最好用温水，避免手部受寒凉。

四、感觉身体关节疲劳时可泡热水澡，舒解紧绷的肌肉，或是在酸痛部位进行热敷。

五、长期伏案工作的人员，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物不要悬空。

本文原文来自深圳市罗湖区人民医院