寒假尾声，孩子们在体适能训练中增强体质

寒假尾声，孩子们在体适能训练中增强体质

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寒假临近尾声，在定海路街道社区市民健身中心2楼青少年运动健康驿站里，记者看到，不少家长正带着孩子利用寒假剩下的时间锻炼身体、增强体质、提升运动技能。

据悉，这是定海社区市民健身中心在寒假期间特别特别推出了的青少儿体适能公益课程，将体育游戏互动融入体适能训练，激发孩子们的运动兴趣，提高他们的基础运动技能，让他们养成运动习惯。

上三年级的琪琪有些近视，父母对琪琪假期使用电子产品的时间严格控制。玩不了电子产品，寒假生活怎么给女儿“放电”？琪琪爸爸选择让琪琪来到家门口参与运动项目，增强体质。“现在流行性感冒很多，小孩子必须要增强体质，我们家长不专业也没时间。健身中心就在家门口，女儿玩得也很开心。平时我自己也经常来锻炼，性价比很高。”琪琪爸爸告诉记者。

值得一提的是，本次课程设计涵盖了跑、跳、投、走、躲、避、闪、钻、爬、攀等十八项动作技能，跑、跳、投可以锻炼协调性和爆发力；走、躲、避、闪可以提高灵敏度和反应速度；钻、爬、攀可以增强身体力量和耐力。课程设计充分考虑孩子们身心特点，通过多样化训练激发孩子们的运动兴趣，并提升他们的基础运动技能。

而在项目选择上，通过不同的运动主题，巧妙地将田径、体操和球类这几大运动项目结合起来，为孩子们提供更全面、更多元的运动体验。“这样的设计不仅能够满足孩子们的好奇心和探索欲，还能帮助他们全面发展各项运动技能，提升身体素质和综合能力。”健身中心教练介绍。

在体育游戏互动环节，教练还精心策划了一系列丰富多彩的游戏，如接力赛、障碍跑、运球比拼等，帮助孩子们实现动作技能和身体素质的提升。这些游戏不仅能让孩子们在欢笑中锻炼身体，还能培养他们的规则意识、竞争意识和团队协作能力。

来源：上海杨浦