久坐久站党必看！4招预防改善下肢静脉曲张
久坐久站党必看！4招预防改善下肢静脉曲张
爱美之心，人皆有之。对美有追求的女士们，衣橱里总少不了各种样式的裙子。然而，如果腿上有像一条条蜿蜒的青蓝色“蚯蚓”的静脉曲张，可能会成为一些女士穿裙子的阻碍。今天，我们就来说一说这些讨人厌的“蚯蚓”。
什么是下肢静脉曲张？
静脉是让外周血回流入心脏的管道，与动脉相比，静脉的管壁一般相对薄弱。部分静脉内有功能类似单向阀的“静脉瓣”来控制血液的流向，下肢静脉亦是如此。当较为表浅的静脉的管壁过于薄弱和（或）静脉瓣的功能发生异常时，就会使该静脉内的血液产生倒流，静脉远端发生血液淤滞，进而导致病变的静脉进一步发生管壁的扩张，形成体表可以观测到的不规则的扭曲和膨出。腿上那一条条有碍观瞻的“蚯蚓”，就是曲张的下肢浅静脉。
下肢静脉曲张的表现
下肢静脉曲张的表现有很多，最早往往也是最容易被感知到的症状是久站、久坐后腿部的酸胀不适——明明没有做什么重体力劳动，但是腿部仍像灌了铅一般沉重。随着病情的进展，可能会逐渐出现腿部疼痛、肿胀，皮肤色素沉着、脱屑、瘙痒乃至溃疡等症状。
下肢静脉曲张的防治
下肢静脉曲张是一种退行性疾病，重在预防。一旦发生，则重在科学管理，防止病情的发展。那么，生活中，我们可以通过哪些措施来防治下肢静脉曲张呢？
体位管理
下肢静脉曲张本就是静脉远端血液淤滞的表现，所以我们要避免长时间处于使血液停留于下肢远端的体位。因此，我们要避免久站、久坐。即使是专注于工作学习之时，也要注意时不时站起来走动几步，活动活动；在午休和晚间睡前，也可以把下肢抬至高于心脏平面的高度，利用重力之便帮助血液向心流动。选择合适的鞋子也很重要，舒适的平底鞋当然是首选，高跟鞋美则美矣，从关爱下肢静脉的角度，还是要少穿哟。
避免腹压增高
增高的腹压会使下肢静脉受到压迫，阻碍血液的回流，因此避免腹压增高，也是防治下肢静脉曲张重要的一环。避免长时间的重体力劳动，以及保持合适的体重，都有助于维持合适的腹压，从而减轻静脉系统的负担。
适当的锻炼
肌肉收缩时，会像泵一样有节奏地挤压静脉，促进血液流动。适当地锻炼下肢肌肉，改善肌肉泵的作用，同样有助于维持下肢静脉的健康。散步、慢跑、游泳，都是很好的选择，实在不爱运动的，在工位上原地做做“踝泵”运动也不错呀！
穿戴压力袜
下肢静脉曲张是下肢远端血液回流能力不足的表现，对于已经无法逆转的静脉系统功能不全，穿戴有一定弹力的医用织物织成的，能使下肢形成远端高、近端低的压力梯度的压力袜，能够一定程度上弥补这种静脉功能缺陷。压力袜并非越紧越好，选择合适自己尺寸的压力袜也非常重要，必要时可向专业的医务人员咨询。否则一味追求压力袜的“紧”，促进血液回流不畅，反而影响了下肢的血液循环，可就得不偿失了。
下肢静脉曲张是一种常见的血管疾病，对患者的生活质量有着极大的影响。了解其病因、症状和预防措施，可以帮助我们更好地预防和治疗。希望每位爱美的女士都能远离下肢静脉曲张，赶走“蚯蚓”，享受“裙子自由”。
本文原文来自搜狐