糖尿病一不小心，易出现这些并发症！正确控制血糖，预防并发症

糖尿病一不小心，易出现这些并发症！正确控制血糖，预防并发症

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糖尿病，这一慢性代谢性疾病，正悄然成为全球健康的重大威胁。据国际糖尿病联盟(IDF)发布的数据，截至2021年，全球糖尿病患者已超过5.37亿，而中国更是以约1.41亿的患者数量位居世界首位。糖尿病的可怕之处不仅在于其本身的长期性，更在于其可能引发的多种严重并发症。

糖尿病并发症可分为急性和慢性两大类。急性并发症主要包括糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗综合征和低血糖症，这些并发症往往起病急骤，病情危重，甚至可能危及生命。而慢性并发症则更为常见，涉及大血管、微血管及神经系统等多个器官系统，如心血管病变、肾血管病变、下肢动脉病变、眼底微血管病变等，严重影响患者的生活质量，甚至导致死亡。

糖尿病常见的并发症

1. 心血管疾病
   糖尿病患者更容易患上各种心血管疾病，包括：

• 冠心病：动脉硬化可能导致心脏供血不足，引发心绞痛或心脏病发作。
• 中风：高血糖水平和高血压加大了脑血管发生意外的风险。

2. 神经损伤（糖尿病神经病变）
   长期高血糖会损伤身体的神经系统，表现包括：

• 周围神经病变：通常表现为手脚麻木、刺痛或疼痛，尤其是足部。
• 自主神经病变：可能影响消化、心率和泌尿系统的功能，导致胃轻瘫、低血压和排尿困难等问题。

3. 视网膜病变
   糖尿病可以引起视网膜损伤，导致视觉障碍，严重时可导致失明，主要类型包括：

• 非增殖性糖尿病视网膜病变：视网膜微血管受损，可能造成视力模糊。
• 增殖性糖尿病视网膜病变：新生血管破裂引发出血，严重威胁视力。

4. 肾脏疾病（糖尿病肾病）
   糖尿病是导致终末期肾病的主要原因之一。典型表现包括：

• 微量白蛋白尿：早期肾功能受损的标志。
• 透析或肾移植：严重情况下，可能需要透析或肾移植治疗。

5. 足部问题
   糖尿病导致的神经损伤和血液循环不良，使得足部易出现感染和溃疡，可能导致：

• 糖尿病足：严重病例可能需要截肢，以防止感染扩散。

6. 皮肤问题
   糖尿病患者更容易受到各种皮肤问题的影响，包括：

• 细菌和真菌感染：由于免疫系统受影响，容易感染。
• 干燥和瘙痒：血糖波动会对皮肤健康造成影响。

7. 牙齿和口腔问题
   糖尿病患者更容易出现口腔健康问题，如：

• 牙龈炎：糖尿病影响免疫力，使牙龈容易发炎。
• 口干症：由于唾液分泌减少，增加龋齿和感染风险。

8. 消化系统问题
   糖尿病影响消化道功能，可能导致：

• 胃轻瘫：胃排空缓慢，导致恶心、呕吐和饱胀感。
• 腹泻或便秘：神经受损可能影响肠道功能。

9. 认知功能下降
   一些研究表明，糖尿病可能与认知能力下降有关，增加老年痴呆症的风险。

糖尿病的并发症涉及多个系统和器官，严重影响患者的生活质量。因此，定期监测血糖、保持健康生活方式、遵循医生的建议进行管理，对于预防并发症的发生至关重要。

正确控制血糖水平

1. 监测血糖

• 定期检测：使用血糖仪定期监测血糖水平，及时了解自己的情况。
• 保持记录：记录每日的饮食、运动及血糖值，便于调整治疗方案。

2. 药物治疗

• 遵医嘱用药：无论是口服降糖药还是胰岛素，都应按医生的处方规律服用。
• 定期复查：定期与医生沟通，评估治疗效果并适时调整药物。

3. 健康饮食

• 平衡膳食
• 控制碳水化合物摄入：选择低GI（升糖指数）的食物，如全谷物、豆类、蔬菜等，避免大量摄入简单糖。
• 增加膳食纤维：水果、蔬菜和全谷物中富含的纤维有助于改善血糖控制。
• 规律进餐
• 定时定量：每天保持固定的用餐时间，避免饥饿过度或暴饮暴食，以帮助稳定血糖水平。
• 适量分餐：可将每日总热量分成多餐，减少血糖波动。

4. 适度运动

• 制定运动计划
• 定期锻炼：建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练：每周至少两次的力量训练可以改善胰岛素敏感性，增强肌肉。

注意事项

• 运动前检查：在运动前检查血糖水平，确保其在安全范围内。
• 穿戴合适鞋袜：选择合适的运动鞋，以减少足部受伤风险。

5. 定期体检

• 全面健康检查
• 眼科检查：每年进行一次眼底检查，早期发现糖尿病性视网膜病变。
• 足部检查：定期检查足部状况，及时发现和处理任何伤口或感染。
• 肾功能监测
• 尿液检查：定期进行尿液微量白蛋白测试，评估肾脏健康。
• 血压和血脂监测：控制高血压和高血脂，对于预防心血管并发症至关重要。

6. 管理压力

• 放松技巧
• 冥想与瑜伽：通过冥想、深呼吸或瑜伽来减轻心理压力，有助于保持良好的血糖控制。
• 规律作息：保持充足的睡眠和正常的生物钟，促进身体恢复和心理健康。

7. 戒烟限酒

• 戒烟：吸烟会加重糖尿病并发症的风险，尤其是心血管疾病。戒烟对促使整体健康至关重要。
• 限制饮酒：酒精可能影响血糖控制，特别是在空腹或未吃饭时。限制饮酒量，必要时咨询医生。

糖尿病是一种终身性疾病，患者需要长期面对疾病带来的各种挑战。因此，保持良好的心理状态对于预防并发症同样重要。

糖尿病患者虽然面临着一些健康挑战，但通过科学的管理和积极的生活方式，可以有效预防并发症的发生。关注血糖、健康饮食、合理运动和定期体检，都是维护健康的重要策略。

如果你有任何疑虑，请务必向医生咨询，获取个性化的建议和指导。