学会这6个方法，保准让你犯困时一秒清醒！
学会这6个方法，保准让你犯困时一秒清醒！
犯困总是出现在过度劳累之后，虽不是病，却比很多病症更让人难以忍受。更要命的是，如果“犯困”变成习惯，这玩意儿是真的会影响到正常的工作、生活。所以今天，就来分享几个特别好用的能让人快速清醒的方法，让你在重要的时刻能够一键回血，再也不困。
方法一：物理刺激
对于经常犯困的人，涂风油精这种常规方法应该已经不太有效了。那么你可以考虑——直接喝一点。
不会还有人不知道风油精是可以喝的吧。只需要3、4滴，瞬间把你拉回最佳状态。当然，这种方法并不适用于所有人，风油精的某些成分对于孕妇、溃疡患者等人群并不适用。
并且口服风油精这种操作也不能经常使用。想要解决犯困的问题，还可以继续看看接下来的方法。
方法二：双脚离地
本山大叔的小品里，有这样一句经典台词——双脚离地了，通道就关闭了，病毒上不去了，聪明的智商又占领高地了。其实“双脚离地”这个动作，除了有上述“功效”，对于消除困意也很有效果。因为这个动作真的——很累。肌肉发力、运动会让交感神经变兴奋，刺激身体分泌肾上腺素，可以帮你消除困意，充满干劲。
方法三：弯腰捡东西
不那么累人的方法当然也有，比如下面这个——故意把东西扔地上，然后弯腰低头去捡。如果想让效果更好，可以在弯腰低头时保持8-10秒，然后再捡起来。
这个方法是短时间内让一部分血液集中到头部去，大脑血流量变大了，就能获得更多的氧气和营养物质，疲劳乏力的情况随之减少，精神头自然就回来了。
方法四：集中注意力
如果所处的环境不方便做这种大幅度的动作，比如上课、开会等等，也可以试试下面这些刺激注意力的方法——拿起手边的本子或笔，用双腿用力夹住，或者用两个手指用力捏住，让它们保持不掉。
在这个过程中，注意力被迫集中，在持续的刺激下，精神会活跃起来，困意也会消失。如果手边没有本子和笔，换成其它东西一样，比如手机、耳机盒、杯子等等，只要是能帮助你集中注意力的，都是可以的。
方法五：憋气
如果这个方法你也觉得麻烦，可以试试直接憋气，尽可能憋的时间长一些，达到心跳加快、眼冒金星的程度，也能消除困意。这种方式的优点不需要做什么动作，神不知鬼不觉的，就变精神了，比较适合在跟老板开会时悄悄地使用。
方法六：阳光普照
如果你是在室内学习、工作的时候犯困，可以试试“阳光普照”法。众所周知，比较黑的环境里，褪黑素分泌会被促进，这玩意儿的主要作用就是让身体产生困意。所以想让自己不困，那就要把环境整的亮一些，到窗边站一会，让阳光刺激一下身体。如果是晚上，可以把房间里能开的灯都给它打开，或者是去玩5-10分钟手机，手机屏幕的蓝光对褪黑素分泌有比较强的抑制效果，小玩一下可以有效消除困意。当然，这种方法的前提是，你真的能做到只玩5-10分钟。如果打开手机就放不下，那就别尝试这个了。
本文原文来自163.com