呕吐腹泻时，这些食物有助于缓解症状

呕吐腹泻时，这些食物有助于缓解症状

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39健康网

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呕吐腹泻期间可以适量食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、烤馒头片等易消化且有助于缓解症状的食物。需要强调的是，上述食物并不能直接治疗腹泻和呕吐，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥含有丰富的碳水化合物，能够为身体提供能量，还具有保护胃黏膜的作用。当发生呕吐、腹泻时，吃小米粥可以缓解症状。此外，小米粥易于消化吸收，不会增加胃肠负担，有助于改善不适症状。

2.白米饭

白米饭是常见的主食之一，其主要成分为淀粉，可作为轻度腹泻患者的首选食品。白米饭经过精细加工，口感软糯，易于消化吸收。适量摄入白米饭可补充因腹泻流失的葡萄糖，维持机体正常生理活动所需能量。但不宜过量食用，以免加重腹泻症状。

3.香蕉

香蕉富含钾元素，能补充因腹泻导致的电解质失衡。此外，香蕉中含有的果胶和纤维素能够促进肠道蠕动，改善腹泻症状。但是需要注意的是，如果对香蕉过敏则不建议食用，否则可能会引起皮疹、呼吸困难等不良反应。

4.苹果

苹果中含有鞣酸和果胶成分，能够吸附肠道中的水分并形成凝结状物质，进而起到一定的收敛作用，从而达到止泻的效果。但需注意不可空腹食用，且对于脾胃虚寒者而言，应减少或避免食用，以免出现腹痛、腹泻等症状。

5.烤馒头片

烤馒头片属于碱性食物，可以中和体内的胃酸，减轻胃部不适感。同时，烤馒头片质地较为坚硬，在咀嚼过程中会刺激唾液分泌，有助于缓解恶心呕吐的症状。但是要注意不要过量食用，以免引起血糖波动或者加重肠胃负担。

日常生活中，患者应注意饮食卫生，避免食用辛辣、油腻及难以消化的食物，如辣椒、炸鸡等。同时要保持充足的休息，避免剧烈运动，以利于身体恢复。