扭伤后肿胀怎么办？试试这些方法快速消肿！

扭伤后肿胀怎么办？试试这些方法快速消肿！

扭伤后出现肿胀是常见的现象，这通常是由于软组织损伤引起的局部炎症反应。正确的处理方法不仅能缓解疼痛，还能加速恢复。本文将为您详细介绍几种实用的消肿方法。

冷敷：收缩血管减少渗出

扭伤后的24-48小时内，可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷。每次敷约15-20分钟，每隔1-2小时重复一次。冷敷能够收缩血管，减少出血和渗出，从而减轻肿胀。需要注意的是，不要直接将冰块接触皮肤，以免造成冻伤。

压迫包扎：控制局部充血

使用弹性绷带从远端向近端进行包扎，力度要适中，避免过紧影响血液循环。压迫包扎可以减少局部充血和渗出，防止肿胀进一步加重。包扎后要留意患肢的皮肤颜色和温度，确保血液循环正常。

抬高患肢：促进静脉回流

将受伤部位抬高至心脏水平以上，保持15-30分钟，每天多次进行。抬高患肢利用重力作用，帮助血液和淋巴液回流，减少局部积液和肿胀。

药物治疗：缓解疼痛和炎症

药物治疗可以作为辅助手段。常用的非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生，可以缓解疼痛和炎症；外用药物如双氯芬酸凝胶、扶他林软膏，可以直接作用于患处，具有消炎止痛的效果。使用药物时要注意剂量和频率，避免副作用。

适当活动：促进血液循环和肌肉恢复

扭伤初期应避免剧烈运动，待肿胀和疼痛减轻后，可以进行轻微的活动如踝泵运动、脚趾抓握等，促进血液循环和肌肉恢复。逐渐增加活动量，避免再次受伤。

扭伤后的肿胀是常见的症状，及时采取正确的处理方法可以快速消肿，减轻疼痛，促进恢复。冷敷、压迫包扎和抬高患肢是基本的处理措施，药物治疗和适当活动也有助于恢复。如果肿胀严重或持续不缓解，建议及时就医，排除骨折或其他严重损伤的可能性。正确处理扭伤后肿胀，可以加速康复，避免并发症。