【晕车解决方案】从原因到预防：彻底告别晕车困扰

【晕车解决方案】从原因到预防：彻底告别晕车困扰

跨年期间，许多人选择自驾出游，但晕车问题却让不少人的旅程蒙上阴影。从头昏、恶心到呕吐，晕车症状不仅影响心情，更让旅程变得困扰重重。本文将深入解析晕车的原因，并分享有效的防晕技巧及常见晕车药的成分，帮助你轻松应对晕车问题，享受愉快的旅程。

为什么会出现晕车？

当速度改变、摆动、旋转或颠簸时，大脑对外在环境的预期与感官接受的信息产生差异，内耳受到刺激，导致前庭功能发生紊乱，从而引发晕车。

晕车的主要症状

主要表现为反胃、冒冷汗、恶心或呕吐。对于婴幼儿来说，由于他们还不能用语言表达，可能会通过哭闹、舞动手脚、紧抓着人不松手、脸色发白、呕吐等方式来表现。

容易晕车的人群

1. 小朋友：他们的前庭功能正处于发育阶段，直到16岁才会成熟，因此儿童的晕车症状通常比成人更为明显和普遍。
2. 内耳平衡系统敏感者：如果内耳前庭和半规管较为敏感，更容易出现晕车症状。
3. 睡眠不足、血糖低、氧气不足、身体较虚弱、焦虑、肠胃不适或怀孕等人士，也更容易出现晕车不适。

晕车药的工作原理

晕车是由于人体与外界接触的三个感觉通道——视觉、前庭觉、本位觉，所接收到的信息不一致，导致大脑感到混乱。晕车药的作用是帮助身体阻断过多的刺激信息，减轻或避免晕车症状。

常用的两类止晕、止呕药

根据卫生署的说明，针对晕车的常见止晕、止呕药物主要有两种：

1. 抗胆碱性药物（Anticholinergics）：这类药物能抑制脑部的呕吐中心，对防止晕车非常有效，如氢溴酸莨菪（hyoscine hydrobromide）。但服药者可能会出现短暂的副作用，如犯困、口干、视力模糊等。
2. 抗组胺药物（Antihistamine）：这类药物能抑制脑部的呕吐中心，减少过度活化的呕吐反射，能防止服药者在乘车、船或其他原因引发的头晕和呕吐。但这类药物较容易令人昏睡，因此有些人服药后会一上车就睡。

何时服用最有效？

主要可分为口服和贴片两种剂型。口服剂型宜于搭乘前30分钟至1小时服用，药效通常只有六到八个小时，若行程较长要再次服药；而贴片剂型亦应至少在搭车前4小时贴于身体无毛髮处，如耳后。

注意晕车药的副作用及不宜同服的药物

常见副作用包括口干、尿液滞留、嗜睡等。有些药品亦不适合与晕车药一起服用，如感冒药、抗过敏药（常含有抗组织胺成分）；而有些失智症药物的作用机制与晕车药相同或会产生冲突，若同时服用，亦可能会引致不良影响。

五类人不宜服用晕车药

1. 良性前列腺肥大患者：晕车药会抑制尿液分泌，加重症状
2. 青光眼患者：服用有可能造成眼压升高，导致青光眼加重
3. 6岁以下孩童：因肝肾功能发育未完全，不易代谢药物
4. 高龄者（常服用多种慢性病药）：不同药物可能会产生交互作用，而且因肝肾功能较差，更易产生副作用
5. 怀孕未满3个月的孕婦

服用晕车药的注意事项

• 购买晕车药时，应先咨询药剂师或医生，确认是否适合服用。同时亦应避免将药物分享予其他人，以免他人在服用后产生不良影响。
• 部分晕车药的副作用可能会引起视力模糊、注意力不集中或嗜睡等，因此服药后，不宜驾驶及进行危险性高的活动，以免发生危险。
• 避免在服药后饮用含咖啡因的饮料与酒精，以免引起心跳加速、神经紧张和失眠等症狀。
• 孕婦欲想服用藥物，建議先諮詢醫生意見。

其他防止晕车的方法

1. 出发前保证睡眠充足、饮食清淡，避免吸烟。最好先吃少量食物，但若担心晕吐而不吃，反而容易因肠胃蠕动而加深想吐的感觉。
2. 准备话梅、生姜片。梅子在体内经消化吸收后，可帮助中和体内的酸性物质，达到预防晕车的效果。生姜具有解毒、止吐的效用，生吃姜片、喝姜汁或是口中含姜糖都可预防晕车，搭车前一小时就服用，效果更佳。
3. 乘车时选择适宜座位，如前座，不要在车或船上阅读、使用手机，可与别人聊天、唱歌等方式，转移注意力，减少晕车机会。
4. 出发前不要吃太饱，以及避免饮酒，以免引起不适。
5. 如果是乘坐公共交通工具，避免选购“倒头车”位置，因为这些位置会让眼睛与平衡感受所提供的信息相互矛盾，脑内感知位置的器官会将身体随着车前行的信息传送至大脑，但眼前看到的却是在后退，这种矛盾的信息会让大脑混乱，从而感到不适。
6. 尽量看向远处，看出窗外，并将视线固定于水平线上或远处的一个定点，这有助于调和视觉和平衡感觉。
7. 可以睡觉或闭上眼睛，因为这时大脑不会处理视觉信息。

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本文原文来自UrbanLife Health Editorial