牙线的使用误区，我来给你弄明白

牙线的使用误区，我来给你弄明白

引用

网易

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https://www.163.com/dy/article/JOEFM8DF0556AFUW.html

牙线是维护口腔健康的重要工具，但很多人在使用过程中存在一些误区。本文将为您揭示牙线使用的常见误区，并提供正确的使用建议。

牙线越粗越好？真相令人意外

很多人认为，牙线越粗，清洁力就越强，能够更好地清除牙缝中的食物残渣。然而，事实并非如此。过粗的牙线虽然看起来似乎更有 “力量”，但在实际使用中，它可能会遇到诸多问题。对于大多数人来说，牙齿之间的缝隙是相对狭窄的，过粗的牙线很难顺利地深入其中。

在强行塞入牙缝的过程中，不仅会感到明显的疼痛，还可能过度压迫牙龈，导致牙龈出血、损伤，长期如此，甚至会引发牙龈萎缩等问题。而且，过粗的牙线在牙缝中难以灵活移动，无法全面地清洁牙齿邻面，反而会影响清洁效果。真正合适的牙线，应该是粗细适中，既能轻松滑入牙缝，又能紧密贴合牙齿邻面，有效地清除食物残渣和牙菌斑。

刷牙就够了？牙线不可或缺

有些人觉得，每天认真刷牙已经足够清洁口腔，没有必要再使用牙线。这种想法其实是错误的。刷牙主要是清洁牙齿的表面，通过牙刷刷毛的摩擦作用，去除牙齿表面的食物残渣和牙菌斑。

然而，牙刷的刷毛无法深入到牙齿之间的缝隙中，而这些牙缝恰恰是食物残渣和细菌容易残留的地方。据研究表明，即使刷牙时间足够长、方法正确，仍有大约 40% 的牙齿表面无法被牙刷清洁到，尤其是牙缝和牙龈沟部位。如果不使用牙线进行清洁，这些残留的食物残渣和细菌会在牙缝中逐渐堆积、发酵，产生酸性物质，腐蚀牙齿，引发龋齿、牙龈炎等口腔疾病。

因此，刷牙和使用牙线是相辅相成的，只有两者结合，才能全面地维护口腔健康。