长大后和父母不亲近的人，都经历过这1种绝望
长大后和父母不亲近的人，都经历过这1种绝望
最近，一个知乎帖子引发了许多人的共鸣。一位妈妈在帖子中求助，询问为什么女儿肚子疼却不愿向家人诉说。这个问题背后，隐藏着许多人都曾经历的情感困境。
在评论区，许多网友分享了自己的类似经历：
- "每次我有点感冒鼻塞，我妈都要找出一个原因，比如没穿好衣服或被子太薄。就连我弟便秘，她都要怪他零食吃多了。所以有时候我生病了也不敢跟她说，怕被责备……"
- "生理期痛经严重，我妈就会说，谁让你吃凉的……慢慢地我就会觉得痛经是我自己的错，再也不敢跟她说了。"
- "我有段时间加班多，眼睛出了些问题，我爸说：都是你天天玩手机玩的。"
这些经历揭示了一个普遍现象：许多人因为害怕被责备或指责，而选择隐瞒自己的痛苦。这种现象在心理学上被称为"失望性情感隔离"。
什么是"失望性情感隔离"？
"失望性情感隔离"表现为一个人与本该亲近的人之间缺乏亲密感，心理上充满距离感，不愿意分享内心的感受。这种现象往往源于长期的情感忽视、否认和漠视。
心理学家荣格曾说："孤独并不是来自身边无人，感到孤独的真正原因是因为一个人无法与他人交流最要紧的感受。"一旦陷入"失望性情感隔离"，人会极度缺乏安全感，总觉得自己是"没有人撑伞的孩子"。
情绪价值：当代人稀缺的能力
情绪价值可以理解为：看见并理解关系中另一半的情绪，帮助对方表达、排解情绪，减轻对方的情绪障碍。美国爱达荷大学Effrey J. Bailey教授指出："情绪价值不仅决定了一个人受欢迎的程度，甚至决定了一段关系的成败。"
然而，为什么有的人不仅无法接住另外一个人的"情绪"，甚至还要"甩锅"给对方呢？这可能是因为：
- 倾听者自身是焦虑型的，面对脆弱或负面事件时，第一反应就是很焦虑，既害怕处理事情，也害怕面对脆弱的情绪。
- 倾听者从小也经常被这样对待，容易习得类似的情绪处理方式。
如何打破"失望性情感隔离"？
提高自己的承受力：重建自己的力量，提高面对问题的承受力。这包括在认知层面提升改变，以及在实际生活中通过突破自己脆弱的部分，勇敢解决问题。
尝试共情理解对方，提供实质性帮助：面对脆弱和负面情绪，可以尝试单纯地倾听，不去批判，适当引导。如果能提供实质帮助，那就更棒了。
长期建立信任：信任的坍塌是长期积累的结果，重建也需要以爱为支撑，通过稳定、长期的努力，真切地去重新取得对方的信任。
对于经历过"失望性情感隔离"的人来说，可以尝试以下方法：
学会对父母、伴侣、亲人等关系失望。如果对方没能接住你的情绪，先大大地拥抱受伤的自己。然后，尝试跳出关系，从更高的视角去理解这份体验。
谁痛苦，谁改变。幻想改变别人真的会不断地失望。他人是我们的一面镜子，当我们不断学习成长，看待问题的角度、处理问题的方式都会改变，周边人也会被带动。
和对方沟通内心的想法。试试看，把你藏在心里的，没机会说的话，好好表达出来。去掉情绪化的表达方式，学习非暴力沟通表达方式，也可以学习用爱的语言去准确表达自己。
心理学家阿德勒说，"遗传和心理创伤都不能支配你，无论经历过什么，现在的你都能选择未来"。愿我们，成为行走的爱，既敢敞开信任他人，也不再让身边人失望，而是成为爱的滋养源泉。
本文原文来自壹心理，13年专业心理咨询品牌