心血不足引起的失眠症状怎么办

心血不足引起的失眠症状怎么办

引用

39健康网

1.

https://cm.39.net/a/240310/k4nepsj.html

心血不足引起的失眠症状可以通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、放松训练、运动疗法等方法来改善。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.中药调理

心血不足导致的失眠可通过滋补心脾、养血安神类中药来改善。如使用归脾汤等方剂可以缓解相关症状。此类失眠常伴随情绪低落、疲乏无力等症状，可选用具有镇静作用的中成药进行治疗。

2.针灸疗法

针灸通过刺激身体特定穴位来调节气血平衡，缓解因心血不足引起的失眠。常用穴位包括三阴交、内关等。对于由心血不足引起的失眠患者，针灸能够促进血液循环，增强心脏功能，从而改善睡眠质量。

3.认知行为疗法

认知行为疗法是一种心理干预手段，旨在帮助个体识别并改变不良思维模式及行为习惯，以减轻心血不足所致失眠的症状。此方法适合于存在焦虑、紧张等负面情绪，并且对失眠有过度担忧的患者。

4.放松训练

放松训练通过引导个体练习深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来缓解身心压力，有助于改善心血不足引发的失眠状况。对于存在显著压力反应者，定期开展放松训练可降低压力水平，进而提高睡眠质量。

5.运动疗法

规律的身体活动有助于增加心脏泵血量，促进血液流动，从而改善心血不足引起的失眠状态。适宜在傍晚进行轻至中度强度的锻炼，如散步、瑜伽等，但应确保不扰动患者的正常作息时间。

针对心血不足引起的失眠症状，建议调整饮食结构，适当进食红枣、龙眼肉等食物以辅助改善症状。必要时可在医生指导下服用营养神经的药物，如维生素B1片、甲钴胺片等。