什么维生素对眼睛好

什么维生素对眼睛好

引用

39健康网

1.

https://m.39.net/care/a_s9oojhp.html

叶黄素、玉米黄质、维生素A、维生素B2、维生素C等对眼睛都有一定的好处。如果患者存在视力问题或其他眼部疾病，建议及时就医以获取专业的治疗建议。

1. 叶黄素

叶黄素是一种类胡萝卜素，具有抗氧化的作用，在一定程度上可以保护视网膜免受氧化损伤。对于存在黄斑变性、糖尿病视网膜病变等疾病的患者而言，适当补充叶黄素有利于病情的恢复。注意不宜过量摄入，以免引起视力模糊、腹泻等症状。

2. 玉米黄质

玉米黄质是存在于人眼视网膜组织中的一种物质，能够帮助过滤蓝光并减少氧化应激反应，有助于预防年龄相关性黄斑变性。该物质主要从食物中获取，如鸡蛋、牛奶等，但不建议肝病患者食用，因为可能会加重肝脏负担。

3. 维生素A

维生素A能促进生长发育和维持正常视觉功能，可缓解夜盲症等问题。适用于因缺乏维生素A导致的眼干涩、畏光等症状。服用时应注意不要与其他含钙或铁的食物同时摄入，以防止影响吸收。

4. 维生素B2

维生素B2参与体内生物氧化与能量代谢，促进生长发育，可用于治疗角膜炎、结膜炎等引起的视力减退。适合于角膜溃疡、角膜干燥症等病症所引发的视力下降的人群。服用后尿液可能呈黄色，但无其他不适症状，无需担心。

5. 维生素C

维生素C具有抗氧化作用，可以帮助减轻眼部疲劳和干涩感。对于长时间对着电脑工作的人来说，适当补充维生素C可以起到一定的保健作用。由于维生素C容易被氧化而失去活性，因此不宜将它与金属器具接触。

以上提及的所有药物均需要遵医嘱使用，不可盲目自行滥用，以免造成不良后果。此外，日常生活中还要注意保持良好的用眼习惯，尽量避免长时间盯着手机屏幕看，每30-45分钟休息一次，眺望远方，放松眼部肌肉，也有助于维护眼睛健康。