伍氏易筋经中站桩的呼吸法门

伍氏易筋经中站桩的呼吸法门

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伍氏易筋经是一种中国传统武术养生功法，其中站桩是其核心练习之一。站桩不仅能够帮助练习者补充能量、感应能量，还能促进能量的运用。本文将详细介绍伍氏易筋经中站桩的呼吸法门，特别是胸式呼吸的原理和实践要点。

练习伍氏易筋经也需要站桩，因为站桩是补充能量感应能量运用能量的基础。
伍氏易筋经的动作虽然简单，但呼吸技术却相对复杂。它包括胸式呼吸、腹式呼吸、逆腹式呼吸等主要呼吸方式。

胸式呼吸

胸式呼吸其实就是我们日常生活中采用的呼吸方式，其过程为：吸气时肋间外肌等相关呼吸肌提拉肋骨向外向前，胸廓扩张，肺的上半部分容量加大；呼气时肋间内肌把肋骨拉回来，胸廓收缩，肺上半部分容量变小，恢复自然状态。

这种呼吸方式因为习以为常，所以我们在刚开始学习站桩的时候，全身的肌肉并没有放松下来，站桩的桩架也没有掌握好，身心都还处于一种紧张僵硬和主动用力的状态之中。这个阶段，就都是采用的这样的呼吸方式，其实是一个适应阶段。这是正常现象，是正确的。

站桩初期采用胸式呼吸的好处也很明显。第一，就是让初学者站桩的时候呼吸顺畅，能将注意力放在桩架及身体肌肉的体感上；