缺乏安全感的人最需要做的事情
缺乏安全感的人最需要做的事情
缺乏安全感是许多人面临的困扰。从心理学的角度来看，安全感的建立不仅需要个人的努力，也需要外界环境的支持。本文将探讨安全感的来源、缺乏安全感的原因以及如何建立安全感。
在一段关系中，人往往会从对方身上去寻找自己需要的安全感。
纵然如此，很多时候我们还是会感叹，自己仍然难以获得安全感。
然后，有人会说，安全感是自己给自己的。
我曾经也是这样认为的。但是，细细想来，这句话并不完全正确。
实际上，一个真正拥有安全感的人并不能完全脱离外界的帮助，凭空创造安全感。
就如同人不可能完全脱离外界而独自生存在这世界上。
虽然每个人都是独立的个体，但是没有任何一个人可以真正地长期脱离群体。
就像人在生病的时候需要医生的帮助，人在失落的时候需要朋友的陪伴，人在无助的时候需要别人的支持。
心理学认为，一个人最深层的安全感，来源于童年经历。
英国心理学家约翰·鲍尔比认为，6-24个月的婴幼儿与父母的关系决定其成年后的安全感。
心理学家埃里克森认为："想让孩子具备安全感，保持持续稳定的关爱是必不可少的条件。“
如果父母没有给孩子提供持续稳定的关爱，孩子有时候能够感受到自己被积极对待，有时候感受到自己受到了冷落，有时候感受到父母吵架时的紧张氛围。
那么孩子就会处于紧张、恐惧和不安之中，久而久之就会缺乏安全感。
这样的过程反复进行，就形成了一个人的内在的感受和体验。
如果一个人在童年时期没有获得足够的安全感，那么他的一生都会处于不安全感的感受和体验中。
如果一段关系、一份工作、一个地方没有让自己获得安全感，他就会不停地出走，不停地更换，并且不停地寻找“安全”的感觉。
但是，这世上很难有无条件的爱，因为任何人都有期待。
当一个人在一段关系里渴望被看见，渴望被认同，渴望被关爱时，即使对方能短暂地满足这些需求，那么对方也是需要有所回报的。
任何一方不能满足另一方的需求，就会渐渐地抽离这段关系。
然而，严重缺乏安全感的人很难仅凭一段关系来满足自己的需求。
正是因为自己频繁地在关系中寻找安全感，总是让自己遭遇不愉快的情感经历，自己也就变得不愿意再去相信任何人。
于是就诞生了“安全感只能自己给自己”这样的观点。
不可否认，这世上总有一些人拥有“照顾自己”的能力。他们可以凭借自身的努力通过照顾自己的需要，来建立自己的安全感。
但是，并不是所有人都拥有这样的能力，很多人仍然需要在关系中才能获得安全感。
那么，我们怎样才能获得安全感呢？
第一件事就是自我重塑
首先，自己要意识到，自己的不安全感往往都是由外界传递的。
就像，人为什么要追求稳定？因为在稳定的环境中，人才能感觉到踏实。人为什么需要买房？因为有了自己的家，就有了归属感。人为什么需要亲密关系？因为有了情感支持，就会感到幸福。
不可否认，这些外界的人、事物或环境等等，能够给自己带来一定的安全感。
而自己之所以会缺乏安全感，往往也是因为幼年时期父母和环境的因素传递给自己的。
若要让自己走出这种潜意识中的不安全感，就要学会自我重塑。也就是说，由自己来重新定义自己，并定义自己的人生。
这样，才能让自己获得自我认同。
这需要自己去找到原生家庭之外，能让自己感到安全的环境，以及能够给自己带来安全感的事物。
比如，赚钱能给自己带来安全感，做自己喜欢的事可以给自己带来安全感，去一个陌生的环境反而会给自己带来安全感等等。
当一个人有了自我认同，他的内心就有了力量，去对抗外界很多不安全的因素。或者，不予理会外界的不安，专注自我认同的事情。
第二件事是在“靠谱“的关系中培养安全感
如果自己不能依靠自己的力量去建立自己的安全感，那么可以寻找“靠谱”的关系。
当然，这种关系并非是恋人，可以是朋友，可以是社团，也可以是咨询师等等。
前提是，对方是一个靠谱的人。而双方也能彼此坦诚相待，从而建立一段靠谱的关系。
可能很多人都有过这样的误区，认为恋爱关系可以拯救自己。
但是，两个内心极度匮乏的人，在一起只会相互索取，最后很容易演变成仇人。而且，带着过强的目的性进入一段关系中，只会让这段关系变得不靠谱。
这不仅不能让自己获得安全感，还会因为关系的不稳定让自己更加缺乏安全感。
缺乏安全感的人最需要是建立一段稳定的关系，这样才能让自己感受到安全，从而渐渐地培养出自己的安全感。
