七夕书单 | 10本书治好你的情感内耗，在爱里遇见更好的自己
七夕书单 | 10本书治好你的情感内耗，在爱里遇见更好的自己
在这个快节奏的时代，我们总在不经意间陷入情感的漩涡，内心的小宇宙仿佛被无尽的自我怀疑与消耗吞噬。但别怕，文字有着温柔而强大的力量，能引领我们穿越迷雾，找回内心的宁静与光芒。
在这特别的日子里，机械工业出版社特别为大家精心挑选整理了10本相关书籍。希望能治愈你的情感内耗，帮助你学会在爱中拥抱更加完整、真实的自己。每一页翻过，都是向着更加灿烂的自己迈进一步。让我们一起踏上这场心灵之旅，在阅读中遇见更好的自己吧！
《被讨厌的勇气》
作者：［日］岸见一郎 古贺史健
人的烦恼皆源于人际关系，而获得幸福的途径在于学会接纳自我，不过度在意别人的评价，不刻意追求他人的认可，拥有被讨厌的勇气。
该书采用对话体的方式，描写了一名被诸多烦恼缠绕、眼里矛盾与混沌、根本无幸福可言的“青年”，在听到了一名“哲人”的主张“世界无比单纯，人人都能幸福”后便来与其争论，“青年”逐渐在一夜一夜与“哲人”辩论中懂得了阿尔弗雷德·阿德勒的思想“世界很简单，人生也一样！”。该书内容为：我们的不幸是谁的错？、一切烦恼都来自人际关系、让干涉你生活的人见鬼去、要有被讨厌的勇气、认真的人生“活在当下”等。
《幸福的勇气》
作者：［日］岸见一郎 古贺史健
《幸福的勇气》是"勇气两部曲"的下卷、完结篇。同样以百年前心理学者阿德勒思想为核心，以"青年和哲人的对话"故事形式展现。
在上次谈话的3年之后，青年已经辞去图书管理员工作，成为了一名小学老师。但是再次出现在哲人面前的他，经历了许多现实（在工作当中）的摧残，对于当初的理想已经感到绝望了："阿德勒的思想，在外面的世界没有意义。""猛药"级的哲学对谈，再度开始……如果说《被讨厌的勇气》是地图，《幸福的勇气》就是行动指南。
《被讨厌的勇气》探究「该怎么做，人才能获得自由？」《幸福的勇气》探究「该怎么做，人才能变得幸福？」
《相爱》
作者：［英］理查德·泰普勒
拥有强大而充满爱的人际关系就是人生的真谛。有些人在这方面很在行。他们找到了让自己快乐的伴侣，本能地知道如何处理棘手的事情，同时保持对事物的新鲜感和成效。他们拥有经得起时间考验的伴侣关系，而且看起来毫不费力。难道他们知道哪些我们不曾了解的事情？我们都能从中受益吗？答案是肯定的。他们懂得如何去遵循爱的法则。这些法则是指导原则，将帮助你建立牢固和持久的亲密关系，并在事情没有按照你希望的方式发展时支持你。
本书还附加了一个章节，即10条分手法则，教你如何在不迷失方向的情况下处理分手事宜。请让充实而有意义的亲密关系点缀你的人生。你会感受到其中的益处，也会让你周围的每个人都受益匪浅。
《活好》
作者：［英］理查德·泰普勒
你的生活何时变得如此忙碌？工作、家庭、运动……这些都很重要，时间永远不够用。有些人似乎毫不费力地在这些事情之间取得平衡，从而发挥自身的潜力。他们是怎么做到的呢？有没有他们知道或做过的事情是我们不知道的？有没有我们可以从他们那里学习的东西？
答案是非常肯定的。他们知道生活的法则。这些法则涵盖了平衡、自信、韧性、运动、放松、饮食、学习、育儿、工作、退休和挑战。你会找到简单的方法，让自己拥有健康的态度，从而成就最好的自己。
《人际》
作者：［英］理查德·泰普勒
我们都知道有的人天生就“善于交际”。他们似乎了解人们真正想要什么、真正在想什么、真正想表达什么。他们可以毫不费力地获得人们的支持，并让他们一直保持快乐、积极的心态。难道他们有什么秘籍？我们是不是也能学到这个秘籍？
本书中所论述的法则是一些指导原则，会教你如何与陌生人联系，如何与朋友和同事建立牢固的关系，甚至如何搞定难缠的人；将帮助你说正确的话、做正确的事，并本能地知道如何处理各种情况。你将拥有轻松自如的人际关系，成为那个与每个人打成一片的人。这些法则将帮助你利用适合自己的方式享受轻松的社交生活。
《人生》
作者：［英］理查德·泰普勒
本书的内容并不是教你赚很多钱和取得惊人的成功。本书的问题清单很简单：你的内心感受如何？你如何影响你周围的人？你是什么样的朋友、伴侣和父母？你对世界产生了什么样的影响？你给人留下了什么样的印象？
本书不是启示录，而是提示单。它提醒你，人生法则是普遍的、明显的、简单的。你遵守法则，法则就会为你服务。这些法则就是指导原则，可以帮助你从生活中获得更多，更容易摆脱逆境，有幸成为一个更快乐、更平静、更有成就感的人。你会品尝到人生法则的益处，你周围的人也会感受到这一点。
《学会倾听》
作者：［美］希梅娜·文戈谢
假如你很想和某个人深入沟通，很想巩固和伴侣的亲密关系，很想加深与孩子的联系，很想在工作中应用倾听技能，充分利用倾听的力量来打造相互信任的工作关系和齐心协力的合作伙伴关系。不管出于什么原因，本书中讲到的倾听技能适用于上述所有场景，而且不仅限于此。只要用心思考、勉力而为，在我们身边的人看来，无论身处何种情境，我们都能成为更优秀的倾听者。
本书分为三个部分，在第一部分，探索了成功倾听的条件：开放的心胸、有意识的关注和敏锐的观察力；在第二部分，重点讨论了在展开谈话后，如何更好地驾驭它，如何推进对话，以及如何为他人创造空间，让他们分享自己的忧虑、困难、个人希望和梦想；在第三部分，分享了我们如何在倾听实践中给予自己支持，在激烈的谈话后如何恢复过来。
《学会相处》
作者：［英］凯瑟琳·斯托塔特
有时候，我们会说自己跟某些人“性格不合”，即我们跟他们的关系不融洽。有时候，我们可能会觉得跟有些人一见如故，不费什么力气就能跟他们好好相处。本书将向您揭示这种差异产生的原因，以及您如何才能更好地跟具有不同性格特点的人相处。
本书是一本有关如何调整自身行为以便跟他人成功地相处并使所有人都获得满意结果的实用指南。在本书中，您会了解到四种不同的性格风格，弄清楚自己言行的内在动机以及如何管理自己对他人的影响。您还能学到如何更精准地读懂他人的行为、弄明白是什么在驱动他们的行为以及如何调整自己的言行，从而理解他们、跟他们和谐相处。
《成为自己的人生教练》
作者：陈爱芬 程云鹏
当人生的挑战向你袭来，当你在迷茫和焦虑中挣扎，你会怎样找到突破的力量？本书为你揭示了答案。它将教你如何运用教练的方式，跨越内在的障碍，找到信心和动力，从而获取力量并实现目标。本书的每一章都是一场内心的对话，引导你在一条可预见的路径上前行：澄清目标、描绘愿景、挖掘资源、创造觉察、采取行动。
教练，远不仅是一种高效的沟通方法，更是一种能支持我们获得更幸福人生的思维、情感、行为模式。当你用自我教练的方式推动自己前行时，你会发现自己变得更加高效，身心更为和谐。
《悦己的力量》
作者：［美］克里斯蒂娜·哈雷特
虽然生活中有许多担忧是真实存在的，例如金钱、疾病、项目的最后期限，等等。但我们通常会把它们的意义曲解并放大。这种曲解，来自于期盼得到外界认可的焦虑。当我们这样做时，我们会陷入一种简单的防卫中，认为世界充满敌意，不断苛责自己，沉溺于过去的遗憾无法自拔，进而加剧精神内耗，产生焦虑、无助等各种负面情绪。
事实上，我们曾如此期盼外界认可，到最后才发现，世界是自己的，与他人毫无关系。真正的迷失，不是无法连接到别人，而是失去了与自己的连接。这本书会教你每天做一个小练习，让你跟最好的自己重新连接，成为自己的向导。这不是一个简单的旅程，这意味着向内探索，了解你自己的力量、资源和勇气。