【世界银屑病日】让我们一起走出“银”影
【世界银屑病日】让我们一起走出“银”影
10月29日是第21个“世界银屑病日”，今年的主题是“心相印 爱无银”。银屑病俗称“牛皮癣”，是一种慢性、复发性、炎症性、系统性的皮肤病，其发病机制可能是免疫、环境、精神等多种因素共同作用。银屑病的临床特征是皮肤出现红斑、鳞屑和瘙痒等症状。我国银屑病发病率高，目前全国约有700万患者。
银屑病如何做好皮肤护理
- 保持皮肤清洁
用温水（35～39℃之间）和温和的清洁剂洗浴，避免使用过热的水和刺激性的洗浴产品，以免进一步刺激皮肤，时间以15-20分钟为宜。洗澡的频次要根据不同的分类来看。寻常型的患者，应该勤洗澡，使用柔软的毛巾将皮损上的白色鳞屑擦掉一些；红皮病型的患者，洗澡次数不宜过多。
- 保持皮肤湿润
润肤是银屑病基础治疗，可改善皮肤屏障功能，增加水合作用，减少鳞屑产生，可使用天然保湿剂，如植物油、乳液或保湿霜。根据干燥程度确定使用频率，一般每日1～2次，对特别干燥的皮肤，酌情按需增加频率，特别是四肢等暴露部位。
- 避免过度摩擦和刺激
避免搔抓皮肤或过度摩擦，以免引起皮肤损伤和炎症。可以使用柔软的棉质衣物，避免穿着过紧的衣物。避免使用含有刺激性成分的化妆品、香皂和洗浴产品，选择温和、无香料和无色素的产品。
- 保持适度日晒
适度的阳光照射有助于银屑病患者的皮肤健康，但需要避免过度曝晒。最好在早晨或傍晚时段，避免强烈的阳光照射，使用防晒霜保护皮肤。
银屑病如何预防加重和复发
- 忌烟限酒
多项研究表明，银屑病患者饮酒量比普通人群更高，长期饮酒可加重银屑病严重程度。忌烟限酒，对缓解病情及减少复发有重要意义。
- 合理膳食
饮食方面需要补充足量的蛋白质，多食用鸡蛋、肉类，肉类可以选择白肉，像是鸡、鸭肉。多食用一些富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜等。烈性酒、浓茶、咖啡、辛辣刺激的食物，减少摄入。无明显循证医学证据证明某种饮食会直接加重病情或导致复发，应科学饮食，不盲目忌口。针对不同银屑病共病的患者，给予不同饮食推荐，如超重或肥胖者应低热量饮食，节食减重，有利于长期获益。
- 预防感染
感染是诱发和加重银屑病的危险因素之一，部分银屑病的发生和复发与细菌（链球菌、金黄色葡萄球菌）、真菌（马拉色菌、白念珠菌）、病毒（人类免疫缺陷病毒）等微生物感染有关，特别是急性点滴状银屑病常伴有链球菌感染引起的急性扁桃体炎或上呼吸道感染，防冻保暖、避免感染对预防银屑病病情反复有重要意义。
- 精神心理因素
压力、紧张、抑郁等负性生活事件作为应激源参与神经源性炎症反应，促进银屑病复发与加重。消除精神紧张，保持舒适放松的心情，有利于缓解病情及预防复发。
- 避免外伤
进行期银屑病存在同形反应，外伤是银屑病复发的常见诱发因素。应注意避免机械性损伤（如外伤、手术、针刺、搔抓、摩擦、蚊虫叮咬）及其他创伤（如冷冻、烫伤、烧伤）等。