防治流感有妙招！中医专家推荐三款药膳，建议收藏

防治流感有妙招！中医专家推荐三款药膳，建议收藏

随着冬季流感高发期的到来，如何在不依赖药物的情况下有效预防和治疗感冒？中医食疗提供了一个既传统又实用的解决方案。本文将为您介绍三款经典药膳，它们不仅能够帮助您驱寒暖身、清热解毒，还能在寒冷的季节里滋养身体，提升免疫力。

五神汤：驱寒暖身的必备良方

五神汤源自《惠直堂经验方》，是一款专治风寒感冒的经典药膳。其主要成分包括荆芥、苏叶、生姜、茶叶和红糖，能温暖肌腠，发汗解表，缓解因风寒之邪引起的恶寒发热、鼻塞头痛、头身疼痛等症状。特别适合风寒感冒初期症状较轻者，也可作为预防用膳。但需要注意的是，体质偏热或经常出汗者应避免食用。

银花饮：辛凉解表之美味佳饮

金银花自古以来便是清热解毒的良药，因其花开时白色转黄色而得名，寓意坚韧与长寿。银花饮以金银花、山楂和蜂蜜为主，不仅能缓解风热感冒引起的头痛、发热、口干咽痛，还能作为日常饮品润燥生津。口感酸甜清润，特别适合忙碌的上班族和学生党，既能解渴又能舒缓感冒症状，适宜风热感冒轻症饮用。

生津茶：润燥防感，适宜阴虚体质

生津茶是清代宫廷医方，曾为慈禧太后御用。今冬气候干燥，很多人出现咽喉干痒干痛、口干舌燥、干咳少痰等症状。生津茶以桑叶、甘菊、麦冬、石斛等为主要成分，既可疏散风热外邪，又能滋阴润燥，适合素体偏燥、阴虚体质的人群。其清香微甘的口感既滋润喉咙，也让身体在寒冬中获得舒缓与滋养，尤其适合症见咽干、口干、干咳的风燥感冒人群。

冬季药膳养生小贴士

1. 分清寒热选对方：风寒感冒用五神汤，风热感冒选银花饮，风燥感冒选生津茶。
2. 注重保暖助汗排邪：服用药膳后保持身体温暖，可帮助祛邪随汗而解。
3. 定期调养提升免疫力：药膳不仅是治疗手段，更是改善体质的重要工具，日常适量饮用能预防感冒。

冬夜寂静，汤饮微温，似雪下江南，万籁俱寂，却孕育着生机。一碗五神汤驱散寒意，一盏银花饮润泽咽喉，一杯生津茶滋养身心。中医药膳便是这万千生机的缩影，它承载着自然的四时轮转，也映照着生命的润泽与温暖。

本文原文来自大众卫生报