老年性高血压的揿针保健法

老年性高血压的揿针保健法

随着人口老龄化的加剧，高血压已成为老年人群中常见的健康问题。本文将介绍一种简单实用的保健方法——揿针疗法，通过刺激特定穴位来帮助缓解老年性高血压症状。

今天讲一种特殊的问题，就是老年性高血压，如何用揿针的方法来进行保健？

高血压的特点，它不是急性起病而是缓慢发展，也就是高血压是逐渐变得越来越高的，第二高血压它中间的高压和低压的压差是比较大的，甚至会大于50或60毫米汞柱，高血压产生的原因是随着年龄的不断增长，身体当中血管壁的弹性在逐渐减弱，这个血管收缩扩张的过程当中产生的压力就是收缩压和舒张压，于是压差就比较大了，就是血管壁太硬了，失去了收缩舒张的弹性而造成的高血压，这在老年期是非常常见的类型。

老年期高血压不要求把血压控制在正常范围内，特别是有5年、10年的高血压病史的朋友，我们尽量把血压控制在一个比较平稳的情况，一般来讲高压控制在150以下，如果考虑到低压的情况，建议把血压控制在140、90这样的范围内，这时候只要比较平稳，对老年人来讲就足够了，降的太低反而容易出现头晕目眩的情况，也有一定的危险。

如果学会了用揿针的方法，对适当的穴位采用适当的刺激，可以一定程度上帮助缓解血管壁变硬的情况，同时也可以很好的控制血压，而且让它平稳的下降，一般刺激的穴位都满足这样的特点，也就是在穴位的下面或者穴位附近，有明显的动脉搏动点，就是可以摸到动脉一跳一跳的现象，把揿针刺激到这个动脉壁的旁边，随着动脉壁的搏动，小针不断的产生刺激，而且这种刺激和心率、心脏搏动的节律是完全一致性的，这样对血管壁产生持久又良性的刺激，有助于降压、有助于软化血管壁，改善人体的血流状况。

那么，选择哪个穴位比较合适呢？

第一个穴位选择手腕部的太渊，太渊在手腕的桡动脉搏动处、拇指的根部，就是大家平时看中医号脉搭脉的位置，寸关尺，那个寸的位置，太渊是手太阴肺经的原穴，同时太渊也叫做脉会，是八脉穴的脉会，“肺朝百脉”这个位置可以探查人体整体的气血运行状况，人体的心肺功能也都会反映于此。

第二个穴位是足少阴肾经的原穴太溪，首先找到内踝高点，就是内踝尖，在内踝尖和跟腱后缘之间的中点处，略往前下一点点，会感觉到那有动脉搏动，叫胫后动脉，在这个搏动的位置，就是太溪穴。

太渊、太溪左右各一，一共4个穴位点，用4个揿针贴住手腕脚踝处这4个点，如果您的皮肤不是特别容易出汗，完全可以贴上13天，贴完取下来之后隔天可以再贴一次，如果症状比较轻就隔日或隔两日贴一次，每次贴上1个24小时，如果症状比较重可以每天贴一次，用这样简单的方法坚持一段时间，一般来讲至少应该坚持一个月，每天在同样的时间段里面来监测血压，看一看血压变化的情况，如果血压是经常波动的，建议一天当中可以测23次，选择一些固定的时间段，当然在测血压之前还得让您处于一个比较安静的状态，至少10~15分钟。

太渊太溪 揿针贴敷方法

太渊穴，在拇指的根部，桡动脉的搏动处腕横纹上，将手指指腹轻轻放在这个位置，可以感觉到这儿有动脉的搏动，这就是太渊，在太渊穴上施以揿针的刺激，局部先用酒精擦拭，然后把揿针轻轻的对准这个搏动点，把白色的部分去掉，然后按压四周，让它贴敷于皮肤表面，这时候用手指轻轻的上下按压或者轻轻的抚摸来加强刺激，这个针可以带1~3天；

接下来找太溪穴，首先找到内踝最高点，跟腱内踝和跟腱之间取中点处略向前下一点，会在这感觉到动脉的搏动，这就是太溪的位置。

取出揿针对准这个动脉搏动的位置，轻轻的往下一压，然后把白色的部分去掉，用手压实，手指轻轻的按住，一下一下的持续刺激或者轻轻的抚摸，这个穴位可以贴1~3天。